آخر الأخبار
الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » الصحة » الجلوس طويلاً يهدد بضمور العضلات

الجلوس طويلاً يهدد بضمور العضلات

19-08-2019

قالت الدكتورة كارولين فيركمايستر طبيبة العظام الألمانية: إن قلة الحركة تتسبب في ضمور العضلات وتآكل الغضاريف، ما يؤدي إلى مشكلات المشي وآلام في الظهر والركبة ويرفع خطر السقوط والإصابة بكسور.
ولتجنب هذه المشكلات، شددت كارولين على ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة ودمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
وأوضحت: «كما ينبغي على موظفي العمل المكتبي تجنب الجلوس طويلاً، إذ يتعين عليهم النهوض بعد الجلوس مدة ساعة ونصف الساعة على أقصى تقدير والمشي لتحريك العضلات والغضاريف».

سيرياهوم نيوز/5- تشرين

Print Friendly

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

لن تصدقوا فوائد الشاي على صحة الدماغ

وجدت دراسة أن شرب الشاي يمكن أن يكون مفيدا للدماغ وأنه يمنع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. والآن، يقول الباحثون إن استهلاك الشاي بانتظام، يمكن أن ...