آخر الأخبار
الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » الصحة » لهذا السبب لا تبالغوا في ممارسة رياضات قوة التحمل!

لهذا السبب لا تبالغوا في ممارسة رياضات قوة التحمل!

حذّر البروفيسور إنجو فروبوزه من المبالغة في ‫ممارسة رياضات قوّة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية، لكونها قد تؤدي إلى نتيجة عكسية، وتتسبب في إضعاف جهاز المناعة.

‫وأوضح أستاذ العلوم الرياضية الألماني أنه من المثالي ممارسة هذه ‫الرياضات بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ثلاثين دقيقة في المرة ‫الواحدة.

‫وأشار فروبوزه إلى أنّه بهذا المعدل تعمل رياضات قوة التحمل على تقوية ‫القلب والأوعية الدموية، وتساعد على إنقاص الوزن، وتقي من الإصابة ‫بالأمراض كالسكري.

سيريا هوم نيوز /4/ الديار

Print Friendly

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

تناول الشاي بانتظام يعزز صحة الدماغ

2019-09-16 وجدت دراسة حديثة أن شرب الشاي يمكن أن يكون مفيدا لتعزيز صحة الدماغ ويمنع التدهور المعرفي المرتبط بتقدم العمر. ووفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية ...