آخر الأخبار
الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » الصحة » خمس عادات تزيد العمر وتقي من الأمراض

خمس عادات تزيد العمر وتقي من الأمراض

2020/01/18

نشرت جامعة هارفارد الأمريكية دراسة تشير إلى ضرورة اتباع خمس عادات صحية للوقاية من الأمراض وإطالة العمر.

ووفقاً للدراسة، العادات الخمس هي الامتناع عن التدخين نهائياً، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن شرب الكحول.

وتسهم هذه العادات في منح الإنسان سنوات يعيشها في صحة بعيداً عن أمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان أيضاً.

وتعد هذه الدراسة امتداداً لدراسة أجرتها هارفارد في 2018، قالت: إن اتباع هذه العادات يسهم بإطالة متوسط العمر الافتراضي للإنسان.

ووجدت دراسات سابقة أنّ اتباع نمط حياة صحي يسهم بتحسين متوسط العمر المتوقع، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان.

سيرياهوم نيوز/٥- تشرين

Print Friendly

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

إخفاء الإصابة بالفيروس عمداً عقوبته قد تصل الإعدام.. والإعلان عن أول وفاة في فرنسا … الصين مُطمئنةً: «كورونا» سينتهي قريباً

| روسيا اليوم – شينخوا – سانا   16-02-2020 أعرب تشين قانغ، نائب وزير الخارجية الصيني، أمس عن ثقة بلاده في أن وباء فيروس «كورونا» سينتهي ...