آخر الأخبار
الرئيسية » الغذاء » طريقة تناول العسل لخسارة الوزن الزائد

طريقة تناول العسل لخسارة الوزن الزائد

04-03-2020

لا يحتوي السكر الأبيض أي قيمة غذائية، وفي المقابل يعتبر العسل مصدراً مهماً لعدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية.
كما أن تناوله يساعد على الحد من التوتر والقلق ومن الرغبة في الأكل في المساء. ولهذا يمكن أن يساعد على الحد من اضطرابات النوم المسببة في الكثير من الأحيان لزيادة الوزن.
ولهذا ينصح بالاستفادة منه من أجل تحضير وصفة سهلة جداً، وتقوم على شرب كوب من الماء مع رشة من القرفة وملعقة طعام من العسل في الصباح قبل موعد الفطور.
ومن المفيد أيضاً تناول حبة تفاح مقطعة مع القليل من جبنة قليلة الدسم وملعقة صغيرة من العسل كوجبة خفيفة في الفترة الفاصلة بين الوجبات الرئيسية.


أما للحصول على فطور يمنح الكثير من الطاقة فمن الممكن تناول كوب من بذور الشوفان الطبيعي مع الحليب وملعقة وسط من العسل.
ومن أجل الاستفادة من خصائص العسل التي تساعد على استعادة الرشاقة يجب عدم تناول السكر الصناعي أبداً، كذلك من الضروري اتباع نظام تغذية صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم لعدد ساعات كافية.

(سيرياهوم نيوز-وكالات-الوطن)

Print Friendly

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

مشروب الفطور يخفض مستوى الدهون الثلاثية

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التي يجب تناولها يومياً. فهي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال النهار. ولهذا من الضروري أن تحتوي على ...