هل تعلم :   أن أثناء النوم جسمك يتقلب لا أرادياً كل 12 دقيقة   حتى لا يتعفن جلدك و أنت نائم    

هل تعلم :   أن التنفس العميق ل 6 مرات و لمدة 30 ثانية خلال اليوم   كفيل بخفض درجة التوتر و الضغط النفسي و ضغط الدم بالجسم      

هل تعلم :   أستبدل الأبيض بالأسمر   ( الرز و الخبز )   عملية إحراق أكبر و أسرع   امتصاص سعرات حرارية أقل   فعال في عملية إنقاص الوزن  

هل تعلم :     تجنب النوم على البطن   فهو يسبب آلام شديدة في العنق و الشعور بالتنميل في عضلات الوجه   كما يؤثر على فقرات أسفل الظهر ويسبب لها الإجهاد  

هل تعلم :   أن الفول لديه القدرة الكبيرة جداً على مواجهة التوتر و الإجهاد   فهو قادر على أن يمنح الجسم طاقة كبيرة تدوم طويلاً

هل تعلم :   النوم الكافي المبكر للطفل يزيد هرمون النمو و تأخر النوم يربك   إفراز الهرمون في الليل و قد يربك جميع الهرمونات التي تفرز أثناء النوم ليلاً      

هل تعلم :   أن ملعقتين من مسحوق الجنسنغ + حليب اللوز +العسل و القرفة  = مشروب صحي صباحي منعش

هل تعلم :   أن تقليل الأكل بدون رياضة لا يساعد على   الوصول الى النتيجة المطلوبة و العكس صحيح    

هل تعلم : أن المشي 20 دقيقة يساعد في علاج خشونة الركبة و تحسين الدورة الدموية لغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية عضلاتها

هل تعلم :   اذا كان جسدك يعاني من الجفاف فستشعر حتماً بالكسل و التعب   و من المعروف أن للمياه فوائد كثيرة للجسم