آخر الأخبار
الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة

أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة

 

 

 

الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعية خاطئة.

النوم في وضعية غير صحية.

القلق، والتوتر الشديدين في الحياة اليومية.

الوقوع أو التعرض لأي نوع من الإصابات أو الحوادث.

الاستمرار في تحريك الرأس إلى الجانبين بشكل متناوب كما في بعض الرياضات مثل؛ السباحة

 

*اعراض تيبس فقرات الرقبة

 

عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي.

الشعور بألم شديد في الرقبة.

ألم في الكتف والذراعين.

حرقان وتنميل في الظهر والكتف والذراع نتيجة التهاب الأعصاب.

صداع في مؤخرة الرأس

 

إذا كنت تعاني من تصلب الرقبة المؤقت نتيجة العادات الخاطئة، فيمكنك تجربة مجموعة من الطرق لتقليل الألم والتيبس، والتي تتمثل في الاتي:

تطبيق الكمادات الباردة أو الساخنة …

ممارسة تمارين الرقبة …

التدليك …

الحد من الأنشطة المجهدة …

تجنب القلق والتوتر …

تناول مسكنات الألم

 

(اخبار سوريا الوطن 1-د.خلدون الحوراني)

x

‎قد يُعجبك أيضاً

الصحة تبحث مع الدفاع المدني التعاون فيما يخص حالات الإسعاف والإحالة

بحث مدير التخطيط والتعاون الدولي في وزارة الصحة الدكتور زهير قراط خلال لقائه مدير ‏الدفاع المدني بدمشق حسن الحسان سبل التعاون والتنسيق فيما يخص حالات ‏الإسعاف ...