الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » أطعمة تعتبر سر قوة جهاز المناعة

أطعمة تعتبر سر قوة جهاز المناعة

عادة ما يرتبط قوة جهاز المناعة بالنظام الغذائي ، فكل ما نتناوله يؤثر على مناعتنا بشكل كبير وواضح ، لذا ينصح الاطباء دوما بضرورة تناول الأكلات الصحية للحصول على الفيتامينات والمعان و العناصر التي يحتاجها الجسم كي يستعيد جهاز المناعة قوته .

وإن الأطعمة البيضاء هي افضل أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض ، لذا نقدم لك افضل 5 أنواع من تلك الأطغمة البيضاء التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي ..

1- البصل يحتوي على مضادات أكسدة قوية تمنع نزلات البرد وتحمي الجسم من العدوى

2- الثوم ، يجتوي على الإليسين وكيرسيتين وكلاهما مضاد للسرطان والالتهابات ومحفزان للجهاز المناعي

3- القرنبيط ، يحتوي على مادة تسمى مركب الثيوسانات، تعتبر من المضادات القوية للسرطان

4- عيش الغراب ” الفطر ” : مصدر غني بقيتامين د.

5- الزبادي : يمد الجسم بحوالي 35 بالمائة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما أن به بكتيريا صديقة للمعدة ، ويساعد في تقوية المناعة .

 

سيرياهوم نيوز 5 – رأي اليوم 10/9/2020

x

‎قد يُعجبك أيضاً

التدخين ومرض السكري… ماذا يفعل النيكوتين بجسمكم؟

تزداد فرص إصابة الأشخاص المدخنين بداء السكري من النوع 2 (T2D) بنسبة 30% إلى 40%، عند مقارنتها بالأشخاص الذين لا يدخنون إطلاقا، بحسب الدراسات الطبية ...