آخر الأخبار
الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » أطعمة تعتبر سر قوة جهاز المناعة

أطعمة تعتبر سر قوة جهاز المناعة

عادة ما يرتبط قوة جهاز المناعة بالنظام الغذائي ، فكل ما نتناوله يؤثر على مناعتنا بشكل كبير وواضح ، لذا ينصح الاطباء دوما بضرورة تناول الأكلات الصحية للحصول على الفيتامينات والمعان و العناصر التي يحتاجها الجسم كي يستعيد جهاز المناعة قوته .

وإن الأطعمة البيضاء هي افضل أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض ، لذا نقدم لك افضل 5 أنواع من تلك الأطغمة البيضاء التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي ..

1- البصل يحتوي على مضادات أكسدة قوية تمنع نزلات البرد وتحمي الجسم من العدوى

2- الثوم ، يجتوي على الإليسين وكيرسيتين وكلاهما مضاد للسرطان والالتهابات ومحفزان للجهاز المناعي

3- القرنبيط ، يحتوي على مادة تسمى مركب الثيوسانات، تعتبر من المضادات القوية للسرطان

4- عيش الغراب ” الفطر ” : مصدر غني بقيتامين د.

5- الزبادي : يمد الجسم بحوالي 35 بالمائة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما أن به بكتيريا صديقة للمعدة ، ويساعد في تقوية المناعة .

 

سيرياهوم نيوز 5 – رأي اليوم 10/9/2020

x

‎قد يُعجبك أيضاً

لقاح روسي جديد للأنواع الفرعية من متحور أوميكرون

أعلن رئيس مركز غاماليا لبحوث علم الأوبئة والأحياء الدقيقة ألكسندر غينسبورغ أن خبراء المركز ابتكروا لقاحاً جديداً مضاداً للأنواع الفرعية من متحور “أوميكرون” لفيروس كورونا. وقال ...