آخر الأخبار
الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » خبيرة تغذية روسية: إضافة الألياف الغذائية الخشنة للطعام تحسن عمل الأمعاء

خبيرة تغذية روسية: إضافة الألياف الغذائية الخشنة للطعام تحسن عمل الأمعاء

كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أولغا ديكير عضو الجمعية الوطنية لأخصائيي التغذية أن إضافة الألياف الغذائية الخشنة إلى النظام الغذائي تحسن عمل الأمعاء بصورة صحيحة.

ونقلت وكالة سبوتنيك عن اولغا قولها إن الألياف الغذائية الخشنة موجودة في نخالة القمح والشوفان والشعير وإن هذه الألياف مفيدة جدا للجسم فهي تحسن حركة الأمعاء وتزيد حجم كتلة الطعام وتؤثر إيجابيا في عمل كيس القناة الصفراء وتغذي البكتيريا المفيدة التي تفرز فيتامينات “ك ” و”ب” وكذلك هرمون سيروتونين إضافة إلى تحسين البشرة.

سيرياهوم نيوز 5 – سانا

x

‎قد يُعجبك أيضاً

أخطر أنواع السكريات

إن استهلاك السكر تضاعف ثلاث مرات خلال العشرين سنة الماضية، لذلك أصبحت السمنة والسكري والسرطانات الناتجة عن ذلك وباءً، والحلويات المنتجة صناعياً هي أخطر بكثير ...