الرئيسية » جمال وموضة » فيتامينات لشعرك

فيتامينات لشعرك

اعتني بصحتك وستجدي أن شعرك سيعتني بنفسه  نعم انها نصيحة مفيدة و مجربة واعلمي أن الشعر يتغذي عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات.

 

تناولى فيتامين (أ)  لجمال شعرك و يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان الطبيعية اللبن الطازج- البيض- السبانخ- الخس- البطاطس- القمح ” البليلة “- الجزر- الكرنب- البازلاء- الكبد.)

كما أن فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب الإكثار من تناولها..

 

كما تناولى الحديد موجود بدرجة كبيرة جدا في السبانخ- الكبد- الطماطم النيئة- والقمح- واللوبياء- والكرنب- والقنبيط- والعسل الأسود.

 

كما أن اليود مهم جدا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جدا…وعليك بالخضراوات والفاكهة الطازجة .

 

 

سيريا هوم نيوز /4/ جمالك

x

‎قد يُعجبك أيضاً

عزيزتي حواء .. ماذا تعرفين عن قشرة الرأس؟!

قشر الشعر مرض يُعرف طبيا باسم “التهاب الجلد الزّهميّ ” ويتّسم بظهور قشور بيض أو صفر من الجلد الميت في فروة الرأس خاصة.   من ...