آخر الأخبار
الرئيسية » جمال وموضة » فيتامينات لشعرك

فيتامينات لشعرك

اعتني بصحتك وستجدي أن شعرك سيعتني بنفسه  نعم انها نصيحة مفيدة و مجربة واعلمي أن الشعر يتغذي عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات.

 

تناولى فيتامين (أ)  لجمال شعرك و يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان الطبيعية اللبن الطازج- البيض- السبانخ- الخس- البطاطس- القمح ” البليلة “- الجزر- الكرنب- البازلاء- الكبد.)

كما أن فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب الإكثار من تناولها..

 

كما تناولى الحديد موجود بدرجة كبيرة جدا في السبانخ- الكبد- الطماطم النيئة- والقمح- واللوبياء- والكرنب- والقنبيط- والعسل الأسود.

 

كما أن اليود مهم جدا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جدا…وعليك بالخضراوات والفاكهة الطازجة .

 

 

سيريا هوم نيوز /4/ جمالك

x

‎قد يُعجبك أيضاً

تفتيح البشرة بالليزر: كل ما تحتاجين معرفته حول علاج البقع الداكنة وتجديد شباب البشرة

إذا كنتِ تبحثين عن طريقة فعّالة لتجديد شباب بشرتك، مكافحة التجاعيد، وتحسين مظهر بشرتك بشكل عام، فإن تفتيح البشرة بالليزر قد يكون الخيار المثالي. يعزز ...