syriahomenews أخبار سورية الوطن
يتناول الكتاب أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على تغيير حياته نحو الأفضل ليعيش في النهاية حياة سعيدة وهانئة.
الجزء الأول:
يحاول المؤلف أن يشرح لنا كيفية تحليل وحل مشاكل القلق. خاصة عندما تشعر بالقلق بشأن أي شيء في حياتك، أول شيء يجب عليك فعله هو كتابته على ورقة ومن ثم تحليله بعناية.
أيضًا، يؤكد المؤلف أن 50٪ من مشاكل عملك تأتي من جزء القلق. أنت تميل إلى القلق بشأن كل شيء في عملك وهذا يضرك كثيرًا. وبالتالي، تحتاج إلى القضاء على ذلك أيضًا.
وفي الفصل الأخير من هذا الجزء، يدرج المؤلف 11 قاعدة يجب عليك اتباعها للقضاء على ما يقرب من 70٪ من مشاكل القلق في حياتك. أقترح عليك اتباعها لأن لها تأثيرًا كبيرًا في حياتك.
الجزء الثاني:
هنا يخبرنا المؤلف بأن نعيش في مقصورات يومية مغلقة، مما يعني أنك تحتاج إلى التركيز على نفسك الحاضرة أكثر من أي قلق سابق أو مستقبلي. ركز على حل مشاكل اليوم بدلاً من الحزن على المشكلات السابقة.
أيضًا، يشرح المؤلف عن صيغة سحرية تعني أن نسأل أنفسنا أسئلة مثل “ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث لي؟” ومن ثم العمل وفقًا لذلك على قلقك.
وأيضًا، يظهر الفصل الأخير كيف يمكن للقلق أن يزعج سلامك النفسي ويسبب لك المتاعب أثناء النوم. حتى حياتك تتعطل بعد التركيز أكثر على القلق.
الجزء الثالث:
هنا يخبرنا المؤلف أن نكون مشغولين في جدولنا اليومي لدرجة أن ليس لدينا وقت للقلق. وُجد أن الأشخاص الذين ليس لديهم وقت للقلق يميلون عمومًا إلى التركيز على أنفسهم أكثر.
وأيضًا، لا تدع الأشياء الصغيرة في حياتك تأخذ وقتك الكبير للقلق. تحتاج إلى فهم أن هناك بعض الأشياء التي لا تستحق القلق على الإطلاق.
يشرح المؤلف لنا أيضًا كيف تعمل قانون القلق. تحتاج إلى التفكير في ما هي الفرص التي تجعل شيئًا تقلق بشأنه يحدث بالفعل. هذا يغير كل شيء.
وأيضًا، تحتاج إلى فهم أن هناك بعض الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. تحتاج إلى التعاون مع قلقك في بعض الأحيان حتى تتمكن من تركيز طاقتك على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها.
تحتاج أيضًا إلى وضع حد لخسائرك بالنسبة لقلقك. تمامًا مثل وقف الخسارة في تجارتك في سوق الأسهم، يجب عليك تحديد المدة التي ستقلق بها بشأن مشكلتك وعدم قضاء الكثير من الوقت فيها.
وأخيرًا، يخبرنا المؤلف أن بعض الأشياء صغيرة وغير ضرورية لدرجة أنها لا تحمل أي قيمة في حياتنا. تمامًا مثل نشر نشارة الخشب. لا تقضي وقتًا في القلق بشأن شيء قد ذهب الآن.
(اخبار سوريا الوطن-1)
