أشياء بسيطة وغريبة تُريح جسم الإنسان دون أن يدري..ماهي؟

 

جسمك لا يحتاج دائماً إلى الراحة بالنوم…

أحياناً يحتاج أشياء أغرب مما تتخيل :

1. المشي للخلف لمدة 5 دقائق

يُعيد توازن الدماغ، يُنشّط مناطق غير معتادة في المخ، ويُخفّف التوتر العضلي بطريقة غريبة وممتعة.

2. وضع مكعب ثلج خلف الرقبة

يُحفّز عصبًا يُسمى “العصب العاشر” (Vagus nerve)، المسؤول عن تهدئة الجسم وخفض ضربات القلب.

3. التثاؤب المتعمد 10 مرات

نعم، حتى لو لم تكن نعساناً! التثاؤب العميق يُخفض ضغط الدم ويُهدئ النظام العصبي.

4. المشي حافيًا على التراب أو العشب .

يُسمى هذا بـ”التأريض”، ويُعتقد أنه يُفرغ شحنات التوتر من الجسم ويُعيدك لحالة من التوازن الطبيعي.

5. النظر إلى نقطة ثابتة لمدة دقيقة

يساعد على تهدئة العقل وتقليل العشوائية الفكرية. شيء بسيط لكن تأثيره يشبه التأمل.

6. الضحك المصطنع لمدة 1-2 دقيقة

حتى لو لم يكن هناك ما يُضحك! الدماغ لا يُفرّق بين الضحك الحقيقي والمصطنع… لكنك ستُفرِز الإندورفين في كلتا الحالتين!

7. الاستحمام بالملح

الملح الخشن أو الملح البحري يُعتقد أنه يمتص الطاقات السلبية من الجسد… فقط أضفْه إلى الماء، وراقب كيف تهدأ.

8. تنظيف الغرفة بيديك

ليس مجرد تنظيف عادي، بل طقس تطهيري… حين تُمسِك الغبار وتُخرجه، يخرج معه بعض الضيق العالق داخلك.

9. تهوية البيت لمدة 15 دقيقة يوميًا

الهواء الراكد يُراكم الطاقات القديمة، لا تبقَ في بيئة مخنوقة… افتح النوافذ، وأعِد الحياة للمكان.

10. الكتابة على ورقة ثم تمزيقها

اكتب ما يُزعجك، غضبك، خوفك، حزنك… ثم مزّق الورقة أو احرقها إن أردت. الأمر رمزي، لكن العقل يفهمه جيدًا.

11. الصمت التام 10 دقائق يوميًا

لا صوت، لا هاتف، لا كلام… فقط أنت وأنت. الصمت يربطك بذاتك، ويفصلك عن الضجيج الطاغي للعالم.

“طاقتك هي مرآة داخلك، نظّفها كلما شعرت بالثقل…”

(أخبار سوريا الوطن2-مجموعة منتدى الفكر السياسي والأدبي)