أضرار شرب الشاي المغلي على المعدة وطرق الوقاية

يعتاد البعض على شرب الشاي المغلي دون الانتباه إلى الأضرار التي قد تلحق بالمعدة عند تناول هذا المشروب الساخن بانتظام. في التقرير التالي، نستعرض أبرز الأضرار التي قد يتسبب فيها شرب الشاي المغلي، وفقًا لموقع “Only My Health”.

أضرار شرب الشاي المغلي على المعدة:

تهيّج بطانة المعدة: تناول الشاي المغلي، وخاصة على الريق، يمكن أن يسبب تهيجًا في بطانة المعدة، مما يؤدي إلى شعور بالألم أو عدم الراحة في البطن. هذا التهيج قد يكون مزعجًا ويؤثر على الراحة العامة.

زيادة إنتاج حمض المعدة: شرب الشاي المغلي يعزز من إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى مشكلات مثل ارتجاع المريء أو القرحة الهضمية، خصوصًا عند تناول الشاي مع نظام غذائي غير صحي.

عسر الهضم: قد تؤثر درجة حرارة الشاي المغلي سلبًا على قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات مثل الإمساك، وانتفاخ البطن، والغازات، والتقلصات المعوية.

أضرار أخرى للشاي المغلي:

فقر الدم: يحتوي الشاي على التانينات، وهي مركبات يمكن أن تعيق امتصاص الحديد في الجسم، مما قد يسبب فقر الدم.

الأرق: شرب الشاي ليلًا قد يؤدي إلى صعوبات في النوم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكافيين المنبهة.

التوتر والقلق: تناول كميات كبيرة من الشاي قد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، مما يسبب التوتر والقلق.

نصائح لتجنب أضرار شرب الشاي المغلي:

الاعتدال في تناول الشاي: يُفضل تناول كوبين فقط من الشاي على مدار اليوم لتقليل المخاطر المحتملة.

تجنب الشاي على الريق: شرب الشاي بعد تناول الطعام بدلاً من تناوله على معدة فارغة يمكن أن يقلل من تهيج المعدة.

تحسين مذاق الشاي: يمكن إضافة بعض الأعشاب أو التوابل إلى الشاي لتعزيز قيمته الغذائية وتحسين مذاقه.

تجنب شرب الشاي ليلًا: لتفادي الأرق، يُفضل عدم تناول الشاي في المساء.

باختصار، بينما يعتبر الشاي من المشروبات المحببة للكثيرين، فإن شربه مغليًا وبكميات كبيرة قد يحمل بعض المخاطر للمعدة. الالتزام بالنصائح المذكورة يمكن أن يساعد في الاستمتاع بفوائد الشاي دون التعرّض لأضراره المحتملة.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم