أعراض زيادة فيتامين B12 وكيفية التخلص منها !!

 

 

 

فيتامين B12 من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، ولكن كغيره من المغذيات، فإن زيادته قد تسبب مشكلات صحية. إليكم أهم أعراض زيادة فيتامين B12، أضراره المحتملة، وكيفية التخلص من الزيادة.

 

ما هي الجرعة الزائدة من فيتامين B12؟

 

لا يمكن تحديد جرعة معينة تُعتبر “زائدة”، لكن الجرعات الكبيرة جدًا، خصوصًا عند عدم وجود نقص فعلي في مستواه، قد تؤدي إلى آثار جانبية.

•بعض الدراسات تشير إلى أن الحقن بجرعات عالية من فيتامين B12 قد تسبب:

 

•ظهور #حب_الشباب.

•حالة جلدية تُعرف بالوردية.

•كما قد تتأثر صحة مرضى #السكري والكلى عند تناول كميات كبيرة دون استشارة طبية.

 

أعراض زيادة فيتامين B12:

 

رغم أن الجسم يتخلص عادة من الفائض عن حاجته من الفيتامين عبر البول، إلا أن زيادة الجرعات أو أخذها دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى الأعراض التالية:

•الشعور بالدوخة أو الدوار.

•الصداع.

•#التوتر أو القلق.

•#الغثيان والرغبة في التقيؤ.

•الطفح الجلدي.

•الإسهال الخفيف.

•الوذمة الرئوية (احتباس السوائل في الرئتين).

•حدوث تجلطات في الأوردة.

 

أضرار نادرة لزيادة فيتامين B12:

 

•الحساسية الشديدة التي قد تشمل أعراضًا مثل:

•تورم في اللسان، الوجه، أو #الحلق.

•صعوبة في البلع أو التنفس.

•في هذه الحالات، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا.

 

كيفية التخلص من زيادة فيتامين B12:

 

في حال تناول جرعة زائدة، يمكن اتخاذ الخطوات التالية لتقليل مستواه في الجسم:

 

1.تقليل الأطعمة الغنية بفيتامين B12:

•مثل اللحوم، الأسماك، والبيض.

2.زيادة شرب الماء:

•يساعد شرب الماء بكميات كافية على تحفيز عملية التبول، وبالتالي التخلص من الكميات الزائدة من الفيتامين.

3.تجنب المكملات الغذائية:

•التوقف عن تناول المكملات حتى استشارة الطبيب.

 

إذا استمرت الأعراض أو لم تختفِ، فمن المهم مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

 

الوقاية خير من العلاج:

 

•تناول فيتامين B12 بالكميات الموصى بها يوميًا: 2.4 ميكروغرام لمعظم البالغين.

•إدخال الأطعمة الطبيعية الغنية بفيتامين B12 إلى النظام الغذائي بدلًا من الاعتماد على المكملات.

•إجراء تحليل دوري لمعرفة مستوى الفيتامين في الجسم، خصوصًا إذا كنت تتناول المكملات أو تحصل على حقن فيتامين B12 بانتظام.

 

(اخبار سورية الوطن 1-dailymedicalinfo