أعراض نقص الحديد وطرق العلاج 

من اهم أعراض نقص الحديد:

◐ الإرهاق الشديد

◐ الضّعف

◐ شحوب الجلد

◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس

◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة

◐ برودة اليدين والقدمين

◐ التهاب أو ألم في اللسان

◐ هشاشة الأظافر

*نصائح عامة لعلاج نقص الحديد:

*تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات

والمكسرات.

* تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.

* يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.

* تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد.

(سيرياهوم نيوز1-عالم الدواء)