أفضل المشروبات للتحكم في السكري وارتفاع ضغط الدم

إذا كنت تعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وترغب في السيطرة على هذين المرضين، فهناك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها صباحًا على الريق لتحقيق فوائد صحية كبيرة. هذه المشروبات تساعد في تحسين مستويات السكر وضغط الدم وتعزز صحتك العامة.

1. ماء القرفة بالفلفل الأسود

تعد القرفة من المشروبات المشهورة بفعاليتها في خفض مستويات سكر الدم، حيث تعمل على زيادة حساسية الإنسولين في الجسم. وعند إضافة الفلفل الأسود إلى القرفة، يتضاعف التأثير، حيث يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين الذي يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية.

تناول ماء القرفة بالفلفل الأسود على الريق يسهم في تحسين مستويات السكر وضغط الدم، كما يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية وتقليل الالتهابات في الجسم.

2. ماء بذور الحلبة

تعتبر بذور الحلبة من المصادر الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء، وهي تساهم في إدارة مرض السكري عن طريق إبطاء امتصاص السكر في الدم.

يساعد ماء بذور الحلبة على الريق في ضبط مستويات السكر، وتحسين حساسية الإنسولين، كما يمتلك القدرة على خفض ضغط الدم. هذه الفوائد تجعل من ماء بذور الحلبة خيارًا ممتازًا لمن يعانون من السكري وارتفاع ضغط الدم.

3. ماء الكركم بالليمون

يعتبر ماء الكركم بالليمون من المشروبات الفعالة في السيطرة على السكري وضغط الدم المرتفع. يحتوي الكركم على الكركمين، وهي مادة مضادة للالتهابات، كما أن هذا المشروب يعمل على تنقية الكبد من السموم، ويحسن عملية الهضم.

إضافة الليمون إلى الماء يزيد من فعالية هذا المشروب في تقليل الالتهابات بالجسم، مما يساهم في تحسين الحالة الصحية بشكل عام.

4. عصير الطماطم بالرمان

يعد عصير الطماطم بالرمان من المشروبات المغذية التي توفر العديد من الفوائد الصحية.

عصير الطماطم بالرمان على الريق يعمل على:

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال خفض الكوليسترول وضغط الدم.

تنشيط الدورة الدموية.

تقليل الالتهابات في الجسم.

ضبط مستويات سكر الدم.

من خلال تناول هذه المشروبات صباحًا على الريق، يمكن التحكم بشكل فعال في مستويات السكر وضغط الدم المرتفع. إضافة هذه المشروبات إلى روتينك اليومي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة والتقليل من أعراض السكري وضغط الدم المرتفع.

اخبار سورية الوطن 2ـوكالات _راي اليوم