syriahomenews أخبار سورية الوطن
في عالم يشهد ارتفاعاً مستمراً في معدلات أمراض القلب، يلعب النظام الغذائي والروتين الصحي دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي. وفي هذا السياق، تبرز دراسة جديدة تؤكد أن الروتين الصباحي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان. ومن بين المشروبات التي ثبت علمياً فوائدها لصحة القلب، نجد:
الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تقليل مستويات الكوليسترول ويدعم صحة القلب.
عصير الشمندر: مليء بالنترات، ويساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز صحة القلب.
عصير البرتقال والجزر: مزيج نابض بالحياة يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبيتا كاروتين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
حليب الشوفان: بديل صحي للقلب عن منتجات الألبان، يوفر الألياف القابلة للذوبان والبيتا غلوكان، الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول.
عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، ويدعم صحة الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
الكركم الحليب: يتميز الكركمين، وهو مركب الكركم النشط، بخصائص مضادة للالتهابات وواقية للقلب.
شاي الكركديه: ثبت أنه يخفض ضغط الدم، مما يجعله خياراً ممتازاً لصحة القلب.
عصير بذور الشيا: غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة.
عصير التوت البري: يحسن صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد.
ماء الليمون الدافئ: يساعد على تحسين الهضم ومكافحة الجفاف، ويوفر جرعة من فيتامين C، الذي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
يشير الخبراء إلى أن أمراض القلب تعتبر سبباً رئيسياً للوفاة، ولكن الخطوات البسيطة في اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بها.
سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم
