ألم الظهر المفاجئ: أسبابه وكيفية التصدي له

ألم الظهر من المشاكل الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص. هناك أسباب متعددة لهذا النوع من الألم، ومنها ما يكون مفاجئًا ويتطلب التعامل السريع لتجنب تفاقم المشكلة مع مرور الوقت.

يعرض هذا التقرير أهم الأسباب المفاجئة لآلام الظهر، وفقًا لما ذكره موقع “WebMD”.

1- الأرق:

الأرق وعدم الحصول على كمية كافية من النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الظهر. يمكن أن يتسبب النوم غير الكافي في زيادة التوتر والحساسية تجاه الألم. لذا يجب الحرص على الحصول على نوم كافي، وإذا استمر الأرق، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص.

2- طريقة المشي:

قد يتسبب المشي الزائد في زيادة آلام القدم وأجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الظهر. إذا شعرت بألم أثناء المشي، من الأفضل التوقف على الفور ومحاولة الجلوس. بعد ذلك، يُفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة خطيرة.

3- التدخين:

التدخين هو سبب شائع وراء الإصابة بآلام الظهر. التبغ الموجود في السجائر يمكن أن يؤدي إلى بطء تدفق الدم، مما يسبب الشعور بالتعب وزيادة الألم. بالإضافة إلى ذلك، النيكوتين يمكن أن يزيد من حساسية الجسم للألم. لذا يجب الابتعاد عن التدخين تمامًا إذا كنت تعاني من آلام الظهر.

4- الملابس الضيقة:

الملابس الضيقة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الظهر. فهي تغيّر وضعية وحركة الجسم، مما يزيد من التحركات الغريبة في العمود الفقري والحوض السفلي. لتحسين استقامة العمود الفقري، يجب ارتداء الملابس المريحة.

5- التهاب المسالك البولية:

الالتهابات في المسالك البولية قد تسبب آلام الظهر إلى جانب الأعراض الأخرى مثل الحمى والقشعريرة والغثيان. يجب علاج التهابات المسالك البولية فورًا لتجنب تفاقم المشكلة.

6- تمدد العضلات:

الألم الناتج عن تمدد العضلات يمكن أن يكون مفاجئًا وشديد الحدة. قد يحدث هذا نتيجة للإجهاد أو الإجهاد الزائد على العضلات. يمكن تسكين الألم عبر تطبيق الثلج والراحة وممارسة التمارين البسيطة لتقوية العضلات.

7- آلام الأعصاب:

ألم الأعصاب قد يكون مفاجئًا وحادًا، ويحدث عندما يتم ضغط أو تهيئة الأعصاب بشكل غير طبيعي. يمكن أن يكون ذلك نتيجة لانزلاق القرص الفقري أو حادث أو إصابة. في مثل هذه الحالات، يجب استشارة طبيب مختص لتقديم التقييم والعلاج المناسب.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم