syriahomenews أخبار سورية الوطن
ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر مزعج للغاية وقد يصعب من الحركة، وقد يكون السبب بسيط أو ربما إشارة لحالة طبية تحتاج إلى متابعة، إليكِ أهم الأسباب والأعراض وطرق العلاج!
☑ما أسباب ألم منتصف الظهر بين الكتفين والصدر؟
-الجلوس بوضعية غير صحيحة لفترات طويلة، خاصة أمام الكمبيوتر.
-إجهاد أو #تمزق_العضلات بسبب الأنشطة اليومية أو التمارين الرياضية.
-المبالغة في استخدام العضلات عند ممارسة الرياضات مثل التنس والتجديف.
-حمل الأوزان الثقيلة، سواء في التمارين أو حقائب الظهر.
-النوم بوضعيات غير مريحة.
-الإصابة بأمراض مثل #التهاب_العضلات أو #التهاب_المفاصل_الروماتويدي.
-#التغيرات_الهرمونية وزيادة حجم الثدي أثناء الحمل، مما يزيد الضغط على هذه المنطقة.
☑ما أهم أعراض مصاحبة لألم منتصف الظهر؟
قد يرافق هذا الألم بعض الأعراض، مثل:
-#ألم بين الكتفين مع ضيق في التنفس.
-#طقطقة_الأكتاف عند تحريكها.
-صعوبة أو ألم عند تحريك العضلة المعينية (وهي العضلة التي تربط الكتفين بالضلوع والعمود الفقري).
-الشعور بالوخز أو التنميل أو التيبّس في أعلى الظهر.
☑متى يكون الألم خطيرًا؟
يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:
-استمرار الألم لفترة طويلة دون تحسن.
-صعوبة تحريك الذراعين أو الشعور بوخز مستمر.
-تورم أو #تنميل الكتفين أو الذراعين.
-الإحساس بحرارة أو برودة غير طبيعية في المنطقة المصابة.
-الشعور بالإعياء أو ارتفاع درجة الحرارة.
☑ما هي طرق علاج ألم منتصف الظهر بين الكتفين والصدر
-استخدام #الكمادات الباردة أو الدافئة لتخفيف التورم والألم.
-تناول #مسكنات_الألم أو استخدام الكريمات الموضعية المضادة للالتهاب.
-تصحيح وضعيات الجلوس والنوم باستخدام وسادات داعمة للظهر.
-ممارسة تمارين التمدد والتسخين قبل وبعد التمارين الرياضية.
-أخذ فترات راحة منتظمة لتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
-استخدام كراسي مريحة تدعم استقامة العمود الفقري.
-استشارة أخصائي العلاج الطبيعي عند الحاجة.
انتبه؛ في حال استمرار الألم دون تحسن، يُفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب وتقديم العلاج المناسب.
اخبار سورية الوطن 2_
