احذروا قلة النوم

كشفت دراسة جديدة أن قلة النوم تؤثر بشكل كبير في الدورة الدموية وتقصر عمر القلب، مشيرة إلى وجود عدة عوامل بما في ذلك النوم المتقطع، ووقت النوم الكلي، والشخير، وغيرها من جوانب الراحة.

وحلل باحثون من جامعتي سيدني في أستراليا وجنوب الدنمارك، تجارب النوم والتاريخ الطبي للقلب والأوعية الدموية لأكثر من 300 ألف شخص، وتضمنت الدراسة اضطرابات النوم السريرية مثل الأرق والاضطرابات المرتبطة بالتنفس، إضافة إلى مجموعة من المشاكل الأخرى المتعلقة بالنوم، مثل الجدول الزمني وعدم جودة النوم والشخير والنعاس في أثناء النهار.

ونشر موقع طبي تفاصيل الدراسة التي أخذ فيها الباحثون في الاعتبار أكثر اضطرابات النوم المرتبطة بالتنفس شيوعاً، وهما انقطاع التنفس المركزي في أثناء النوم وانقطاع التنفس الانسدادي خلال النوم.

وكشفت النتائج أن اضطرابات النوم المرتبطة بالتنفس أدت إلى قصر عمر قلب الشخص حوالى 7 سنوات، تحديداً انخفاض 7.32 سنوات في سنوات صحة قلب النساء و6.73 سنوات للرجال.

وتوصلت النتائج أيضاً إلى أن الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ، شهدوا انخفاضاً متوسطاً لمدة عامين في صحة القلب.

بدوره، قال الباحث المشارك في الدراسة البروفسور إيمانويل ستاماتاكيس إن النوم متعدد الأبعاد ومعقد، مشيراً إلى أن نتائج الدراسة سلطت الضوء على أهمية معالجة مشاكل النوم بشكل شامل، وعدم اقتصار المناقشة على مدة النوم فقط، وإنما يجب أن يشمل التناول مدى جودته أيضاً.