syriahomenews أخبار سورية الوطن
غالباً ما يجري الربط ين مرحلة انقطاع الدورة الشهرية في حياة المرأة والخصوبة، كأنها ترتبط حصراً بها. في الواقع، لا يمكن حصر هذه المرحلة الانتقالية في حياتها بذلك نظراً الى ما لها من آثار جدية على دماغها. فإذا بها تحدث تحوّلاً كبيراً فيه أيضاً بحسب ما نشر في Time.
ما سبب التحولات التي تحدث في جسم المرأة ودماغها في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية؟
مع انخفاض معدلات الأستروجين والبروجيسترون بشكل كبير، تحصل مشكلات ترتبط بالقدرات الإدراكية، ما يسبب اضطرابات على مستوى الذاكرة والقدرة على التركيز والمزاج والقدرة على النوم.
-الضبابية في الدماغ: الصعوبة في التركيز وتراجع مستويات الذاكرة والإحساس الضبابي في الدماغ، من المشكلات الشائعة في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية على مستوى القدرات الإدراكية. وبحسب الدراسات، تعاني نسبة 60 في المئة من النساء هذه المشكلات في هذه المرحلة من حياتهن نتيجة التغييرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
كما أنه في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، تصبح بعض الناقلات العصبية أقل نشاطاً وفاعلية بما فيها تلك التي لها علاقة بالتركيز وتذكر الكلمات والذاكرة والمزاج وجودة النوم. ولتراجع جودة النوم أثر واضح وأكيد على الوظائف الإدراكية.
-التقلبات المزاجية والقلق والاكتئاب: بسبب التحولات الهرمونية الكبرى في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، لا تتأثر القدرات الإدراكية فحسب إنما المزاج أيضاً. يمكن ان تعاني ثلث النساء من الاكتئاب في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية. ويعود السبب وراء ذلك إلى انخفاض مستويات الأستروجين الذي يلعب دوراً مهماً في ضبط مستويات الكيميائيات في الدماغ المسؤولة عن التوازن العاطفي والقدرة على التركيز. فعندما تنخفض مستويات الأستروجين، يمكن أن تعاني المرأة تقلبات مزاجية وقابلية للانفعال واضطرابات في التركيز وقلقاً واكتئاباً.
كيف يمكن تجنب الأعراض المرتبطة بالدماغ في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية؟
-التركيز على جودة النوم.
-ممارسة الرياضة بانتظام. وتعتبر تمارين القوة في غاية الأهمية لتحفيز الدماغ.
-اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن.
-الحرص على العلاقات الاجتماعية.
وثمة حالات يمكن فيها اللجوء إلى العلاجات الهرمونية، لمعالجة إعراض ترتبط بالقدرات الإدراكية مثل الهبات الساخنة وتراجع جودة النوم. وصحيح ان الدراسات لم تؤكد بعد تأثير العلاج الهرموني للمدى البعيد على الأعراض المرتبطة بالقدرات الإدراكية، إلا أنها أكدت بالفعل فاعليتها في تحسين جودة النوم والمزاج ما ينعكس حكماً على الصحة الذهنية.
أخبار سوريا الوطن١-وكالات-النهار
