الأطعمة التي تزيد البلغم وتتسبب في مشاكل الجهاز التنفسي

علاج البلغم لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي اليومي. تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد من إفراز المخاط، ما يصعّب التخلص منه ويؤثر على صحة الجهاز التنفسي.

الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من البلغم:

الأطعمة الغنية بالهيستامين

تزيد هذه الأطعمة من إنتاج المخاط، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. من أبرزها:

بعض الأسماك مثل التونة والماكريل

اللحوم المصنعة

المايونيز

بالإضافة إلى الشوكولاتة، هناك أطعمة أخرى تزيد البلغم عند المصابين بالارتجاع، مثل:

المقليات

الطماطم

الحمضيات

النعناع

الجبن

اللحوم الدسمة

نصيحة مهمة:

الابتعاد عن هذه الأطعمة يساعد على تقليل إفراز البلغم وتحسين صحة الجهاز التنفسي، ويسرّع من فعالية أي علاج يتلقاه الشخص.