الحجامة للرياضيين: فوائد محتملة واحتياطات مهمة

الحجامة هي تقنية علاجية قديمة يتم فيها وضع أكواب على سطح الجلد لخلق شفط وتنشيط تدفق الدم والطاقة في المناطق المختارة. تاريخياً، استُخدمت الحجامة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات. في السنوات الأخيرة، أصبحت الحجامة محط اهتمام مجتمع اللياقة البدنية والرياضيين نظراً للآثار المحتملة على الأداء والتعافي.

فوائد الحجامة:

• تحسين تدفق الدم: الحجامة تعمل على زيادة تدفق الدم إلى المناطق التي تتم وضع الأكواب عليها، مما يساعد في توفير الأكسجين والمغذيات الضرورية للعضلات والأنسجة.

• تحسين التمثيل الغذائي: يقال إن الحجامة تعزز من عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على توفير الطاقة للرياضيين.

• تخفيف الآلام وتقليل التشنجات: يمكن أن تساهم الحجامة في تخفيف آلام العضلات والتخفيف من التشنجات، مما يسهم في تحسين التعافي بعد التمارين الشاقة.

• تحسين القدرة على التحمل: هناك اقتراحات بأن الحجامة قد تسهم في تحسين القدرة على التحمل والأداء الرياضي.

احتياطات وأضرار:

• آثار جلدية: يمكن أن تترك الحجامة آثاراً جلدية مؤقتة في شكل بقع حمراء أو مؤلمة على سطح الجلد.

• نزيف: في بعض الحالات، قد يحدث نزيف طفيف عند إجراء الحجامة.

• التهيج الجلدي: قد يحدث التهيج الجلدي أو الحساسية لدى بعض الأشخاص نتيجة للحجامة.

  فوائد الحجامة الرياضيين:

• 1. تطهير الجسم من السموم والفضلات:

تساهم الحجامة الرياضية الرطبة في التخلص من السموم والخلايا الميتة والرواسب في الجسم، مما يخفف الضغط على الكبد والكلى ويساعد في تحسين عملهما.

• 2. تنظيم ضغط الدم:

تعمل الحجامة الرياضية على تحفيز إنزيم أكسيد النيتريك، الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف ارتفاع ضغط الدم وتقليل الالتهابات وزيادة نقل الأكسجين والمغذيات.

• 3. تعزيز أداء كمال الأجسام:

لاعبو كمال الأجسام يستفيدون من الحجامة الرياضية لزيادة تروية الدم للعضلات وتسريع التعافي من الإصابات وتقليل الالتهابات الناتجة عن التمارين الشاقة.

• 4. تخفيف الألم بعد التدريب:

تقلل الحجامة الرياضية من حدة الألم الناتج بعد التمارين الشاقة، وقد تساهم في التخلص من حمض اللاكتيك الذي يسبب الإجهاد العضلي، مما يقلل الألم ويعزز الاسترخاء.

• 5. تحسين الحالة المزاجية والاسترخاء:

يعزز الأندروفين المفرز خلال الحجامة من مستويات الراحة والسعادة ويقلل من الإجهاد النفسي، مما يساهم في تحسين المزاج وتوفير الاسترخاء.

سيرياهوم نيوز 4_راي اليوم