syriahomenews أخبار سورية الوطن
العزلة الاجتماعية ليست مجرد حالة نفسية، بل هي عامل خطير يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك العامة وحتى على أدائك الوظيفي. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يمكن أن تزيد العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 32%.
تأثيرات العزلة الاجتماعية على الصحة
الدكتورة ألانا أوفيسر، رئيسة إدارة التغيير الديموغرافي والشيخوخة الصحية بالمنظمة الدولية، تشير إلى أن للعزلة الاجتماعية آثاراً سلبية كبيرة على الصحة. فإذا شعرت بالوحدة والعزلة، فقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 30%، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية عقلية مثل الخرف بنسبة 50%.
تأثيرات العزلة الاجتماعية على الأداء الوظيفي
ليس الأمر مقتصرًا على الصحة فقط، بل يمتد التأثير السلبي للعزلة الاجتماعية إلى أداءك الوظيفي. الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة داخل مكان العمل قد يعانون من أداء وظيفي منخفض، مما يؤثر سلبًا على فرص التعليم والتقدم المهني.
كيف تتغلب على العزلة الاجتماعية؟
هنا بعض النصائح الهامة للتغلب على العزلة الاجتماعية وتحسين جودة حياتك الاجتماعية والمهنية:
الاستثمار في العلاقات الحالية: حافظ على اتصال مستمر مع الأصدقاء والعائلة.
المشاركة في المجتمع: انضم إلى مجموعات اجتماعية أو قم بالتطوع لمساعدة الآخرين، مما يساعدك على بناء علاقات جديدة.
استكشاف اهتمامات جديدة: ابدأ في ممارسة نشاطات تثير اهتمامك مثل الموسيقى أو الرياضة أو الفن.
التواصل اليومي: ابدأ في المحادثات مع الجيران أو الزملاء في العمل، وحافظ على التواصل الاجتماعي اليومي.
التقليل من الانفصالية: عندما تكون في وسط مجموعات، حاول التركيز على المحادثات دون التشتت في استخدام الهواتف الذكية.
باختصار، يمكن أن تكون العلاقات الاجتماعية القوية والمتواصلة أساسًا أساسيًا للصحة الجيدة والأداء الوظيفي الفعال. تذكر أن الاستثمار في العلاقات الاجتماعية يعود بفوائد كبيرة على كافة جوانب حياتك.
سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم
