بالعسل وحده يمكن التخلص من الشخير

يرى مجموعة من الخبراء المختصين أنه إذا كنت أنت أو شريكك تشخر، فأنت تعلم جيداً كيف يمكن أن يؤثر ذلك ليس ‏فقط على جودة نومك ولكن أيضاً على عقل كل من يقع في مرمى السمع.‏
ونقل موقع «إكسبريس»: يوصي هؤلاء المتخصصون في النوم بحل بسيط لمكافحة الشخير، والذي يتمثل في تناول ‏ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش، وفقاً لموقع «‏Surrey Live‏».‏
ووفق الخبراء فإن العسل يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تعمل العجائب للحد من الشخير.‏
وأوضحوا أن تأثير العسل على الحلق يساعد في تهدئة وتقليل الاهتزازات التي تؤدي إلى الشخير المزعج، وعندما ‏يكون حلقك أكثر هدوءاً وغير ملتهب، تكون مجاري الهواء لديك أوسع بشكل طبيعي، وبالتالي تقل احتمالات حدوث ‏الشخير.‏
وتتضمن نصيحتهم وضح ملعقة صغيرة من العسل في كوب ساخن من الماء أو شاي البابونج أو شاي الزنجبيل، ‏مضيفين: يمكنك الاستمتاع بهذا الكوب الدافئ في وقت ما بين العشاء ووقت النوم. إنه يعمل بشكل جيد حقاً كجزء من ‏روتين ما قبل النوم المهدئ لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء.‏
وبالإضافة إلى دمج العسل في طقوسك الليلية، أفاد المتحدث باسم موقع ‏CBD.co‏ أن هناك طرقاً طبيعية إضافية لتقليل ‏الشخير: “هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكنك استخدامها للحد من الشخير. على سبيل المثال، يمكن ‏للزيوت الأساسية، مثل الأوكالبتوس والنعناع أن تساعد في تنظيف ممرات الأنف. ويمكنك إضافتها إلى جهاز المصباح ‏العطري (مصباح يستخدم لنشر الزيوت العطرية) في غرفة نومك أو حمام دافئ قبل النوم. ويعمل شرب شاي ‏الأعشاب الدافئ، مثل البابونج أو الزنجبيل، على تهدئة حلقك واسترخائك، ما يسهّل عليك النوم. وبالإضافة إلى ذلك، ‏فإن دمج الأطعمة المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي، مثل الكركم أو الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون، قد ‏يساعد في تقليل الالتهاب في الحلق، ما يقلل من احتمال حدوث الشخير”.‏
كما أن “الحفاظ على جدول نوم ثابت، ترطيب الجسم، وتجنب الوجبات الثقيلة والكحول في وقت قريب من موعد ‏النوم يمكن أن يقلل من الشخير ويساعدك على النوم بشكل أفضل”.‏

سيرياهوم نيوز 2_تشرين