تأثير العنب على صحة القولون العصبي

العنب، بفوائده الغذائية العديدة، يعتبر من الفواكه المحببة خلال فصل الصيف، لكن هل له تأثير سلبي على صحة القولون العصبي؟

بحسب استشاري التغذية العلاجية، فإن العنب لا يعتبر محظورًا تمامًا على مرضى القولون العصبي، لكن يُنصح بتناوله بحذر وبكميات معتدلة. العنب يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تساعد في علاج الإمساك والوقاية منه، مما يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليات الهضم.

مع ذلك، يجب الحذر من تناول العنب بكميات كبيرة، حيث قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل الإسهال والتقلصات المعدية والانتفاخ. ولمرضى القولون العصبي الذين يعانون أيضًا من داء السكري، يُنصح بمراقبة كمية العنب المتناولة لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

في النهاية، يُفضل تناول العنب في وقت منتصف اليوم بدلاً من تناوله على معدة فارغة، للاستمتاع بمذاقه اللذيذ والاستفادة من فوائده الغذائية بشكل صحي وآمن.