تجنب هذه الأطعمة والمشروبات عند الإصابة بالإنفلونزا

مع اقتراب فصل الشتاء، يتزايد خطر الإصابة بالفيروسات التنفسية، وخاصةً نزلات البرد والإنفلونزا. ينشأ القلق في بعض الأحيان، مما يدفع البعض إلى تجنب بعض الأطعمة والمشروبات لتجنب تفاقم الأمراض وتخفيف الأعراض.

إليكم نظرة على الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا:

الأطعمة الممنوعة:

الأسماك والقشريات: يُفضل تجنب تناول الأسماك والقشريات، مثل الجمبري والكابوريا، والفسيخ والرنجة.

البيض ومنتجات الألبان: يُفضل تجنب تناول البيض وجميع منتجات الألبان، باستثناء الزبادي والجبن القريش.

الأطعمة الحارة والمتبلة: يُفضل تجنب الطعام الحار والمتبل، حيث قد يُزيد من التهاب الحلق.

المشروبات الممنوعة:

المشروبات التي تحتوي على كافيين: تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافية، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى جفاف الحلق.

المشروبات الغازية: يُفضل تجنب المشروبات الغازية، حيث قد تزيد من الجفاف وتُعاقب الحلق.

الأطعمة والمشروبات المفضلة:

الفواكه: تناول الفواكه الطازجة وخاصة تلك الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال واليوسفي.

البروتينات الحمراء: تناول اللحوم والكبدة كمصدر للبروتينات.

البطاطا والحبوب: زيادة تناول البطاطا والحبوب، خاصةً عند تناولها وهي ساخنة.

الشوربة: تناول شوربة الخضار ولسان العصفور لتسكين الحلق.

المشروبات الساخنة: الشاي الأخضر والينسون والزنجبيل والتليو يُفضل للمساعدة في تخفيف الأعراض.

بالإلتزام بتجنب بعض الأطعمة وتفادي بعض المشروبات، يمكن تخفيف حدة الأعراض والمساهمة في التعافي السريع.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم