تدليك السرة بزيت الزيتون للإمساك: هل هو علاج فعّال أم مجرد خرافة؟

تُعد وصفة تدليك السرة بزيت الزيتون أحد العلاجات الشعبية الشائعة للتخفيف من الإمساك، حيث يتم استخدام الزيت سواء بتناوله على معدة فارغة أو بتدليك منطقة السرة به بعد تدفئته. لكن، تبقى التساؤلات حول مدى فعالية هذه الوصفة، خاصة أن العلم لم يؤكد بشكل كامل فاعليتها.

فوائد زيت الزيتون الصحية

قبل التطرق إلى تأثير زيت الزيتون على الإمساك، يجدر بنا استعراض فوائده الصحية. زيت الزيتون، خاصة النوع البكر الممتاز، يحتوي على مضادات أكسدة قوية ودهون أحادية غير مشبعة، التي تسهم في تحسين صحة القلب، تقليل الالتهابات، وتعزيز عملية الهضم. تشير الدراسات إلى أن تناول زيت الزيتون بانتظام يمكن أن يكون له تأثير ملين طبيعي، ويساعد في تسهيل حركة الأمعاء، مما يفيد بشكل خاص المصابين بالإمساك الخفيف إلى المتوسط.

هل تدليك السرة بزيت الزيتون فعّال في علاج الإمساك؟

على الرغم من شيوع فكرة تدليك السرة بزيت الزيتون كعلاج للإمساك، إلا أن الدراسات العلمية لم تقدم أدلة قاطعة لدعم هذه الممارسة. حتى الآن، لا توجد دراسة مؤكدة من المصادر الطبية تشير إلى أن تدليك السرة مباشرةً يمكن أن يحفز حركة الأمعاء. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تدليك البطن بزيت الزيتون قد يساعد على تحسين الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، خاصة إذا اقترن ذلك بتقنيات التدليك التي تحفز الأمعاء.

فوائد تدليك البطن بزيت الزيتون

من خلال تطبيق زيت الزيتون على منطقة البطن وتدليكها، يمكن أن تحدث بعض الفوائد التي تساهم في تخفيف الإمساك، مثل:

تحفيز حركة الأمعاء عن طريق الضغط الخفيف على القولون.

تحسين الدورة الدموية في منطقة البطن.

تهدئة التشنجات العضلية مما يسهل عملية التبرز.

تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء، مما يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي.

طريقة تدليك السرة بزيت الزيتون

لتحقيق أفضل النتائج من تدليك البطن بزيت الزيتون، يمكن اتباع الخطوات التالية:

استخدام زيت زيتون بكر ممتاز للحصول على أعلى قيمة غذائية.

تدفئة الزيت قليلاً حتى يصبح بدرجة حرارة الجسم.

تدليك منطقة السرة بلطف بحركات دائرية لمدة 5 إلى 10 دقائق يومياً.

التركيز على التدليك في اتجاه عقارب الساعة.

الاستمرار في هذه الطريقة مع شرب كميات كافية من الماء واتباع نظام غذائي غني بالألياف.

نصائح إضافية لعلاج الإمساك

إلى جانب تدليك السرة بزيت الزيتون، يوصى باتباع بعض النصائح الأخرى التي تدعم صحة الأمعاء وتساعد في علاج الإمساك:

تناول المزيد من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف.

ممارسة الرياضة بانتظام.

شرب كميات كافية من الماء يومياً.

تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح.

تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو المعالجة.

أسباب الإمساك

تتعدد أسباب الإصابة بالإمساك، ومنها:

العادات الغذائية غير الصحية: قلة تناول الألياف تؤدي إلى ضعف حركة الأمعاء.

قلة شرب الماء: يؤدي جفاف البراز إلى صعوبة مروره عبر القولون.

قلة النشاط البدني: تؤدي قلة الحركة إلى ضعف تحفيز الأمعاء.

تناول بعض الأدوية: مثل مسكنات الألم وبعض مضادات الاكتئاب التي قد تسبب الإمساك.

العوامل النفسية: التوتر والقلق يؤثران سلباً على صحة الجهاز الهضمي.

إذن، على الرغم من أن تدليك السرة بزيت الزيتون قد لا يكون حلاً حاسماً، إلا أن اتباع أسلوب حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني يعد من الطرق الفعالة لتحسين صحة الأمعاء والتقليل من مشكلة الإمساك.

 

 

 

 

اخبار سورية الوطن 2_وكالات_راي اليوم