تناولوا الطعام بهذه الطريقة

توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون صينيون إلى أن تقطيع الطعام وتقسيمه إلى قطع صغيرة في الطبق الخاص بك قد يجعلك تتناول كميات أقل من الطعام، ويساعدك على خسارة الوزن دون معاناة.

ولفت الباحثون إلى أن تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة ونشرها في طبقك يعطيك شعوراً بأنك تناولت كميات صغيرة ولكن كثيرة فذلك يحسسك بالامتلاء، فتتناول كميات أقل من الطعام ويساعدك ربما على فقدان الوزن.

وأكد الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها قد تقدم خطوة فعالة في الحد من الإفراط في تناول الطعام، والحد من زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، والأمراض المترتبة عليها.