شوربة الطماطم المجففة الباردة: مثالية لأيام الصيف الحارة

تُعد الطماطم من الأطعمة الضرورية التي تمد الجسم بالتغذية الكاملة، وذلك بفضل قيمتها الغذائية العالية. تلعب الطماطم دورًا مهمًا في الحماية من الأمراض المزمنة، وهي عنصر أساسي في معظم أنواع السلطات. في هذا المقال، نقدم لكم وصفة شوربة الطماطم المجففة الباردة التي تناسب أيام الصيف الحارة، وهي واحدة من الشوربات الشهية والمغذية التي يمكن الاعتماد عليها في فصل الصيف.

مقادير شوربة الطماطم المجففة الباردة:

2 أكواب من عصير الطماطم

1/2 كوب من الطماطم المجففة

2 بصل أرجواني

2 فص ثوم

1 عرق من الكرفس

1 حبة فلفل أحمر

1 حبة من فلفل هالبينو

عصير ليمونة واحدة

أوراق ريحان (حسب الرغبة)

ملح وفلفل

طماطم مجففة للتزيين

طريقة تحضير شوربة الطماطم المجففة الباردة:

ضع جميع المقادير في الخلاط حتى تُخلط وتُهرس جيدًا.

صب الشوربة في كؤوس صغيرة.

زين الشوربة بأوراق الريحان وقطع الطماطم المجففة.

فوائد شوربة الطماطم المجففة الباردة:

تعزيز صحة العظام: تحتوي الشوربة على الكالسيوم وفيتامين ك، مما يساعد على تحسين صحة العظام.

تحسين صحة الأوعية الدموية: بفضل فيتامين ج الموجود في الطماطم، تساهم الشوربة في تعزيز صحة الأوعية الدموية.

مقاومة الأمراض: تحتوي الطماطم على الليكوبين الذي يساهم في مقاومة العديد من الأمراض مثل الجلطات.

الحد من الأنيميا: بفضل محتواها الغني بالحديد، تساعد الشوربة على الحد من الإصابة بالأنيميا.

هذه الشوربة اللذيذة والمغذية تعتبر خيارًا مثاليًا لتبريد الجسم خلال أيام الصيف الحارة، كما أنها توفر فوائد صحية عديدة تعزز مناعة الجسم وصحته العامة. صحتين وعافية!

 

 

 

 

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم