صحتك في الشتاء: لماذا يُنصح بتناول ماء القمح المغلي؟

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يزداد البحث عن مشروبات دافئة تمنح الجسم الشعور بالدفء وتدعم الصحة العامة، خاصة في مواجهة نزلات البرد والعدوى الفيروسية. ومن بين هذه المشروبات، يبرز ماء القمح المغلي كخيار غني بالفوائد الغذائية، بحسب ما توضحه الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية.

1. تعزيز مناعة الجسم

يحتوي ماء القمح المغلي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي، ومكافحة الأمراض المزمنة والفيروسية. هذا يجعله مشروبًا مثاليًا للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا التي تنتشر عادة في فصل الشتاء.

2. دعم صحة العضلات والعظام

يُعد ماء القمح المغلي مصدرًا غنيًا بالزنك والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على قوة العضلات وسلامة العظام. هذا يجعله مناسبًا للأطفال في مرحلة النمو وكبار السن، ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام.

3. تحسين الهضم

تحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء. كما تساعد الخصائص المهدئة لماء القمح المغلي على تخفيف التهابات المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي.

4. دعم صحة القلب

يشير خبراء التغذية إلى أن تناول ماء القمح المغلي بانتظام قد يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية. وذلك بفضل احتوائه على فيتامين B12 والمعادن الأساسية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.

5. زيادة مستويات الطاقة والتركيز

يمكن تناول ماء القمح المغلي في الصباح كجزء من روتين يومي لتعزيز مستويات الطاقة، والحد من الشعور بالإرهاق والتعب. كما يساهم في تحسين التركيز والقدرة على الأداء الذهني، مما يجعله مشروبًا مناسبًا قبل بدء اليوم.

يعتبر ماء القمح المغلي مشروبًا شتويًا مثاليًا يجمع بين الدفء والفوائد الصحية المتعددة، من دعم المناعة إلى تعزيز الطاقة وتحسين صحة القلب والعظام والهضم. يمكن إدراجه ضمن الروتين الغذائي اليومي للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية الطبيعية.

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم