طرق لتجنب الوقوع ضحية للوحدة

وفقاً للدكتور ألكسندر كولمانوفسكي اختصاصي علم النفس، لتجنب الشعور بالوحدة على الشخص إجبار نفسه على التواصل مع الآخرين وإظهار قوة إرادة في ذلك.

وأشار إلى أن الوحدة تشكل خطورة على الصحة لأنها تؤدي إلى الاكتئاب والإجهاد والأمراض المرتبطه بهما. ولكي لا يصبح الشخص ضحية للوحدة يجب أن يعيد النظر في علاقاته مع الآخرين والضغط على نفسه وإحاطة نفسه بالأصدقاء والمعارف.

وقال: «على الشخص أن يحاول بذل ما يكفي من الضغط على نفسه حتى يشعر الناس بالرضا والراحة في العلاقة معه. أي يجب أن يضع نفسه في مكان الشخص الذي سيطلب منه المساعدة دائماً».

ووصف الوحدة بأنها «الضوء المنعكس»، مؤكداً أنها نتيجة لموقف المرء تجاه الناس. مشيراً إلى أن رفض التواصل مع الناس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.

وأشار إلى أن الوحدة يصاحبها الإجهاد وأمراض نفسية عديدة.

وختم: «غالباً ما يصاب الشخص بالاكتئاب على وجه التحديد عندما يجلس ساكناً وينتظر أن يهتم به شخص ما، يريد التعرف عليه وعلى عالمه الداخلي الغني».