علامات الارهاق النفسي، وافضل الحلول

 

 

 

 

١-تنزعج بسهولة

تشعر بفقدان الأمل والافتقار إلى الطاقة يجعلك تشعر بالازعاج اكثر وأكثر

الحل:اقض وقت الراحه ذلك في العمل على نفسك

 

٢-تهاجمك نوبات القلق أكثر من المعتاد

تشعر أن الضغوط عليك عاليه،وتصبح نوبات القلق مجرد روتين يومي

الحل:حاول أن تجد طريقة لتركز على نفسك اقض بعض الوقت منعزلاً واكتشف ماتحتاجه من الحياة

 

٣-تغضب من اتفه الأسباب

تغضب من أشياء عادية ،وبالأضافة إلى تحفزك المتزايد تجد نفسك تبكي

الحل:خذ أجازة لبعض الوقت وأعد بناء عالمك

 

٤-تشعر بالدوار والغثيان

 

الحل:انتبه لصحتك وخذ قسطاً من الراحه

 

٥- حماسك في أقل مستوياته

تشعر أنك غير قادر على أتمام عملك تجد أن الاهداف التي كانت تحفزك دائما لم تعد كافية

الحل: لاتدفع نفسك بقوة ، فالإلهام في كل مكان حولنا وسياستك في أي لحظة.

 

٦-لديك مشاكل في النوم

تشعر أنك غير موجود في المكان وأنك ترغب في النوم

الحل:حاول ألا تفكر كثيراً وأقرأ أذكار النوم قبل النوم هنا حساب اذكار عظيمة

 

٧- تبكي بدون أسباب

تشعر أن العالم ضدك وتصل إلى مرحلة الحساسية الزائدة ،حتى أن أقل مزحة يمكنها أن تجلب إلى عينيك الدموع

الحل: افرغ عواطفك وابك بقدر حاجتك

 

٨-تشعر بأنك منفصل عن محيطك

تشعر بأنك بلا أحساس وأن كل مايحيط بك سيء

الحل:توقف عن شعورك هذا واسترح ،تنفس وأبدأ في العيش مجددًا .

(أخبار سوريا الوطن ١-حسام دغمة)