فوائد شرب الكاكاو قبل النوم ولماذا يُفضل هذا المشروب اللذيذ؟

يعتبر الكاكاو من بين المشروبات اللذيذة والمفيدة للصحة، ويُفضله بعض الأشخاص قبل الخلود للنوم لفوائده الغذائية ولذته الفريدة. يقدم “الكونسلتو” في السطور التالية نظرة على فوائد شرب الكاكاو قبل النوم والقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها.

فوائد الكاكاو قبل النوم:

قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن الكاكاو يعد من المشروبات ذات القيمة الغذائية الهائلة، حيث يحتوي على مجموعة من المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والزنك.

تخفيف التوتر والقلق: يُساهم تناول الكاكاو في تحسين جودة النوم وتخفيف أعراض التوتر والقلق.

تقليل ضغط الدم: يحتوي الكاكاو على مادة الفلافونويد التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

تحسين المزاج: يساهم الكاكاو في تحسين المزاج وتعزيز الإحساس بالراحة.

تقليل الإجهاد والتعب: يُظهر الكاكاو تأثيرًا إيجابيًا في تقليل مستويات الإجهاد والتعب العام.

مضاد للأكسدة: يتميز الكاكاو بخصائص مضادة للأكسدة، مما يعزز مناعة الجسم.

تعزيز القدرات العقلية والمعرفية: يساهم تناول الكاكاو في زيادة القدرات العقلية والتحسين المعرفي.

القيمة الغذائية للكاكاو:

وفقًا لموقع “Webmd”، يحتوي ربع كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى على:

السعرات الحرارية: 49

الكربوهيدرات: 12 جرامًا

الألياف: 7 جرامات

البروتين: 4 جرامات

الدهون: 3 جرامات

بهذه الفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية، يمكن أن يكون شرب الكاكاو قبل النوم خيارًا صحيًا ولذيذًا لتحسين نوعية النوم والاستمتاع بلحظات من الاسترخاء.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم