فوائد صحية مذهلة لفص ثوم صباح كل يوم على الريق

1. مضاد للبكتيريا والفيروسات: الثوم يحتوي على الأليسين، الذي يظهر خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تعزيز جهاز المناعة .

2. تحسين صحة القلب: تناول الثوم يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

3. مضاد للالتهابات: الثوم يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم في الجسم .

4. تعزيز الهضم: تناول الثوم على الريق يساعد في تحفيز الهضم وتحسين صحة الأمعاء

5. مكافحة السرطان: بعض الدراسات تشير إلى أن الثوم قد يساهم في خفض خطر بعض أنواع السرطان بفضل خصائصه المضادة للأكسدة

6. تحسين صحة الجلد: الخصائص المضادة للبكتيريا في الثوم يمكن أن تساعد أيضاً في تحسين صحة الجلد وتقليل حب الشباب

7. تعزيز الطاقة: الثوم يساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة في الجسم .

نصائح وإرشادات لتناول الثوم صباحاً:

1. يفضل تناول الثوم النيء للاستفادة الكاملة من الأليسين.

2. قم بتقطيع فص الثوم أو سحقه واتركه لبضع دقائق قبل تناوله لتعزيز فعالية الأليسين.

3. إذا كنت تعاني من حساسية المعدة، يمكن تناول الثوم مع كوب من الماء الدافئ.

4. استشر طبيبك قبل بدء أي روتين جديد، خاصة إذا كنت تتناول أدوية تحتوي على مضادات تخثر.

5. بإمكانك إضافة الثوم إلى عصيرك الصباحي لتقليل حدة طعمه.
(اخبار سوريا الوطن-2)