فيتامين «د» لصحة أفضل

وجد خبراء بريطانيون أن من الأفضل أن يتناول كل الناس حبوب فيتامين (د) بشكل يومي، وخاصة خلال فصل الشتاء، مشيرين إلى أن عدم التعرّض إلى أشعة الشمس في الشتاء يجعل من المستحيل الوصول إلى مستويات صحية جيدة بالاعتماد على النظام الغذائي وحده من دون تعزيز الفيتامينات عبر حبوب وأقراص خاصة.

ورأى الأطباء أن حبوب الفيتامينات المصنّعة هي الوحيدة القادرة على تعويض جسم الإنسان عن عدم التعرّض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وقلة تناول البيض واللحوم وبعض المأكولات المهمة.

وقال أطباء إن جسم الإنسان يحتاج إلى كمية يومية من الفيتامين (د) تتوافر في 10 غرامات من أسماك السلمون، ومثلها من التونة، أو 10 بيضات في اليوم الواحد، وهي كميات من الطعام يستحيل على أغلب الناس تناولها.

وأضافوا: إن نقص فيتامين (د) في الجسم يزيد من مخاطر حصول نوبات قلبية، والإصابة بسرطان الأمعاء والثدي، كما يرفع من مخاطر الإصابة بتصلّب الشرايين ومرض السكري.

سيرياهوم نيوز 1 _ الوطن