“فيتامين سي”سر من أسرار الصحة والجمال!

 

 

 

توجد فوائد متعددة يقدمها #فيتامين_سي (#فيتامين_ج) للجسم، ومن أهم هذه الفوائد:

-تعزيز #المناعة لأن فيتامين سي يعتبر من #مضادات_الأكسدة، التي تحمي خلايا الجسم من الجزئيات الضارة.

-قد يساعد فيتامين ج على #خفض_ضغط_الدم، ولكن لا يجب الاعتماد عليه كعلاج لمرضى ارتفاع الضغط.

-قد يساهم فيتامين سي في خفض فرص الإصابة بعوامل خطر #أمراض_القلب مثل ارتفاع الكوليسترول الضار وارتفاع الضغط.

-تحسين #امتصاص_الحديد المهم لخلايا الدم الحمراء، لذلك يمكن أن يساهم فيتامين سي في خفض خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

 

فيتامين سي للبرد والزكام

-حتى الآن لا يمكن الجزم أن فيتامين سي علاج للبرد أو الزكام، فبعض الدراسات أظهرت أن حتى الجرعات الكبيرة من الفيتامين، قد يكون لها تأثير محدود على علاج البرد، ولكن قد يكون هناك فائدة محتملة بشكل متوسط في خفض مدة المرض وشدته عند بعض الأشخاص.

 

فوائد فيتامين سي للوجه

بعض الدراسات أظهرت أن فيتامين سي يمكن أن يكون له دور في تعزيز مظهر البشرة وتحسينه خصوصاً فيما يتعلق بشيخوخة الجلد والتجاعيد التي تظهر عليه، إلى جانب تقليل جفاف البشرة، وذلك بسبب خصائص الفيتامين المضادة للأكسدة، التي قد تساعد أيضا في تقليل الأثر المضر لأشعة الشمس، إلى جانب دوره في إنتاج #الكولاجين المهم لصحة الجلد.

 

فوائد فيتامين سي للنساء

بما إن فيتامين سي يعد أحد مضادات الأكسدة، فقد يكون له دور في الحد من تطور #الشيخوخة التي تصيب النساء، كما أن هناك بعض الفئات التي تحتاج إلى فيتامين ج أكثر من غيرها مثل النساء الحوامل والمرضعات.

 

فيتامين سي للمعدة

بعض التقارير تظهر احتمالية وجود علاقة بين التهاب المعدة وبين انخفاض مستوى فيتامين سي في الجسم، لكن لا توجد معلومات كافية عن دور مكملات فيتامين سي في العلاج، ولكن تظل هناك احتمالية أن فيتامين سي يمكن أن يساعد على خفض حالات النزيف التي تحدث بسبب سرطان المعدة أو القرحة الهضمية.

 

فيتامين سي للشعر

يمكن أن يساعد فيتامين سي على تعزيز #صحة_الشعر من خلال المساهمة في إنتاج الكولاجين الذي يدخل في بنية الشعر، إلى جانب مساعدة الفيتامين على امتصاص الحديد المهم في نمو الشعر أيضا.

 

فوائد فيتامين سي للتخسيس

بعض الدراسات تظهر أنه قد يوجد علاقة بين نقص فيتامين سي و #زيادة_الوزن، بسبب البطء في عملية التمثيل الغذائي، لكن إذا كنت تحاول أنقاص وزنك، لا يجب أن تعتمد على فيتامين ج كمكملات، لأنه لا توجد أدلة كافية تشير لهذه الفائدة على وجه التحديد، كما يجب أن تستشير طبيبك في حالة زيادة وزنك وكيفية إنقاصه.

 

فوائد فيتامين سي للأعصاب

كما ذكرنا لفيتامين ج خصائص مضادة للأكسدة، وحدوث الإجهاد التأكسدي بالقرب من الأعصاب أو الدماغ، قد يسبب زيادة فرص الإصابة بالخرف، لذلك يمكن أن يكون لفيتامين سي دور في تعزيز الذاكرة.

 

(اخبار سورية الوطن1-ديلي ميديكال انفو)