فيتامين يمكن أن يزيد الطول بعد سن العشرين

يعد فيتامين «د» ضرورياً لصحة العظام والنمو، لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم وتمعدن العظام. خلال الطفولة والمراهقة، عندما لا تزال العظام في طور النمو، وتدعم مستويات فيتامين «د» الكافية نمو العظام وكثافتها بشكل مثالي.

ويمكن أن يعيق نقص الفيتامين نمو العظام ويحد من إمكانات الطول إذا استمرت أوجه القصور خلال مراحل النمو الحرجة.

إن تأثير مكملات فيتامين «د» على الطول بعد إغلاق صفائح النمو (بعد المراهقة) محدود. بمجرد اندماج صفائح النمو، والتي تمثل نهاية نمو العظام الطولي، فمن غير المرجح زيادة الطول من خلال المكملات وحدها. ومع ذلك، فإن ضمان تناول فيتامين «د» الكافي طوال فترة المراهقة والبلوغ المبكر يدعم صحة العظام بشكل عام وقد يحسن إمكانات الطول خلال مراحل النمو.

على حين يلعب فيتامين «د» دوراً حاسماً، فإن التغذية العامة تؤثر أيضاً بشكل كبير في نمو الطول.

سيرياهوم نيوز٣_الوطن