قدماكِ في الصيف.. أسرار العناية الصحية والجمالية مع وصفات طبيعية من منزلكِ

هل تعلمين أن قدميكِ تحتويان على أكثر من 250 ألف غدة عرقية؟ هذا يعني أنهما تفقدان كميات كبيرة من السوائل في فصل الصيف، ما يجعلهما عرضة للجفاف، الروائح الكريهة، والعدوى الفطرية. ومع حرارة الشمس، والتعرق المستمر، والمشي بالأحذية المفتوحة، تصبح العناية بالقدمين ضرورة لا يمكن تجاهلها، وليست رفاهية كما يظن البعض.

وفيما يلي، نستعرض الأسباب التي تجعل العناية بالقدمين في الصيف أساسية، مع أبرز الوصفات الطبيعية والنصائح العملية للحفاظ على قدميكِ صحيتين وجميلتين طوال الموسم الحار.

لماذا تحتاجين لعناية خاصة بالقدمين في الصيف؟

حرارة الصيف تخلق بيئة مثالية للمشكلات الجلدية، حيث يزداد التعرق، ويقل ترطيب الجلد الطبيعي، ما يؤدي إلى:

التعرق المفرط والروائح الكريهة

القدم تحوي ربع مليون غدة عرقية.

البيئة الرطبة داخل الأحذية تُشجع على نمو البكتيريا والفطريات.

الجفاف والتشققات

الشمس والهواء الجاف يسلبان الجلد رطوبته.

تشققات الكعب قد تصل للنزيف إذا أهملتِ الترطيب.

خطر العدوى الفطرية

الشواطئ والمسابح العامة تزيد فرص الإصابة بفطريات بين الأصابع أو الأظافر.

التورم وآلام المفاصل

ارتفاع الحرارة يسبب تمدد الأوعية الدموية وتورم القدمين والكاحلين.

حروق الشمس والتصبغات

ظهر القدمين منطقة حساسة، والإهمال في حمايتها يعرضها للحروق والتصبغات.

أفضل الوصفات الطبيعية للعناية بالقدمين في الصيف

حمام ملحي منعش (مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا)

اخلطي 3 لترات ماء دافئ + نصف كوب ملح بحري + ربع كوب خل تفاح + 10 قطرات زيت شجرة الشاي أو النعناع.

انقعي القدمين 15-20 دقيقة، ثم جففيهما جيدًا بين الأصابع.

مقشر لعلاج الجفاف والتشققات (مرة أو مرتين أسبوعيًا)

امزجي 3 ملاعق سكر بني + 2 ملعقة زيت جوز الهند + ملعقة عسل + ملعقة عصير ليمون.

دلّكي القدمين بحركات دائرية واشطفي بالماء الفاتر.

ماسك ترطيب للكعوب المتشققة (مرة أسبوعيًا)

اخلطي 2 ملعقة شوفان مطحون + 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة زبادي أو زيت جوز الهند.

ضعي الماسك 30 دقيقة مع ارتداء جوارب قطنية ثم اشطفي.

بودرة طبيعية لامتصاص العرق (يوميًا)

اخلطي ربع كوب نشا ذرة + 2 ملعقة صودا خبز + 10 قطرات زيت شجرة الشاي.

رشي داخل الأحذية والجوارب وعلى القدمين قبل ارتدائها.

رذاذ منعش بعد العودة للمنزل

امزجي ربع كوب ماء ورد + ربع كوب خل تفاح مخفف + 10 قطرات زيت نعناع.

رشي على القدمين النظيفتين والجافتين للتبريد والتطهير.

نصائح ذهبية للحفاظ على صحة وجمال القدمين

اغسلي قدميكِ مرتين يوميًا وجففي بين الأصابع جيدًا.

رطبي الكعوب ليلًا بكريم غني باليوريا أو زبدة الشيا وارتدي جوارب قطنية.

ضعي واقي شمس على ظهر القدمين عند ارتداء الصنادل.

قلمي الأظافر بشكل مستقيم لتجنب الظفر الناشب.

استخدمي شبشبًا مطاطيًا في المسابح وغرف تبديل الملابس.

بدّلي الجوارب مرتين يوميًا إذا كانت قدماكِ تتعرقان بشدة.

هوّي الأحذية يوميًا ورشي داخلها بودرة ماصة للرطوبة.

افحصي القدمين يوميًا خاصة إذا كنتِ مصابة بالسكري.

وأخيرًا، تذكري أن القدم الجميلة والصحية تبدأ بالعناية البسيطة واليومية. هذه الخطوات ستضمن لكِ راحة، حماية، وثقة أكبر مع كل خطوة في الصيف.

 

 

 

 

 

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم