قهوتك الصباحية: زينها بنوعين من التوابل لتعزيز فعالية حرق الدهون

يُعتبر القهوة مشروبًا محبوبًا حول العالم بفضل نكهتها الغنية وتأثير الكافيين. وفي سياق مثير للاهتمام، اكتشفت دراسات أن إضافة بعض التوابل إلى القهوة يمكن أن يعزز لا فقط مذاقها بل ويساهم أيضًا في تعزيز التمثيل الغذائي. وفقًا لما نشره موقع “Yahoo”، يمكن إضافة التوابل التاليتين إلى قهوتك لتحسين تجربتك الصباحية: القرفة والكركم.

1. القرفة:

   • تُعتبر القرفة متعددة الاستخدامات وتتميز بنكهتها الدافئة والحلوة.

   • أظهرت الدراسات أن القرفة تساهم في زيادة حساسية الأنسولين وتحسين مستويات السكر والكوليسترول.

   • يُعتقد أنها تلعب دورًا في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وقد تقلل من احتمالية تخزين الدهون.

2. الكركم:

   • الكركم معروف بمذاقه الترابي والفلفلي قليلًا وفوائده الصحية.

   • يحتوي على مركب يُسمى الكركمين، والذي قد يُساهم في تعزيز التمثيل الغذائي.

   • الكركم قد يُساعد في تحسين محيط الخصر وكتلة الجسم ووزن الجسم.

للاستمتاع بالفوائد الصحية وتحسين مذاق القهوة، يُفضل إضافة القرفة إلى القهوة المخمرة قبل تحضيرها. أما إذا قمت بإضافة الكركم، فيُفضل إضافة قليل من الفلفل الأسود أيضًا لتعزيز امتصاص الكركمين بشكل أفضل، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن إضافة الفلفل الأسود يمكن أن تزيد من امتصاص الكركمين بنسبة تزيد عن 2000%.

باختصار، إضافة القرفة والكركم إلى قهوتك يمكن أن تكون ليست مجرد تحسين للنكهة ولكن أيضًا إضافة صحية لتجربتك الصباحية.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم