كيف تعتنين ببشرتك وفق ساعة الجسم البيولوجية لتحقيق إشراقة دائمة

تخيلي أن بشرتك ليست مجرد طبقة خارجية تُظهر جمالك، بل كيان حي مرتبط بإيقاع داخلي دقيق يُعرف باسم الساعة البيولوجية للجسم. هذه الساعة لا تنظم فقط نومك ويقظتك، بل تتحكم أيضًا في دورة تجديد خلايا بشرتك على مدار اليوم. معرفة توقيت العناية بالبشرة وفق هذا الإيقاع يمكن أن يجعل روتينك أكثر فعالية ويمنحك نتائج ملحوظة تفوق الاعتماد على المنتجات وحدها.

البشرة تعمل مثل زهرة تتفتح في النهار لمواجهة الشمس والملوثات، ثم تنغلق ليلاً لتجدد نفسها. بالتالي، العناية بالبشرة وفق ساعة الجسم البيولوجية تمنحها ما تحتاجه في الوقت المناسب: حماية صباحية، ترطيب أثناء النهار، تهيئة واسترخاء مساءً، وتجديد عميق أثناء النوم.

الصباح (6 صباحاً – 12 ظهراً): الحماية أولاً

في هذا الوقت، تفرز البشرة المزيد من الزيوت كدرع طبيعي ضد الجفاف، وامتصاصها للمنتجات يكون محدودًا لأنها مشغولة بالدفاع.

روتين الصباح:

اغسلي وجهك بمنظف لطيف لإزالة الإفرازات الدهنية.

استخدمي سيروم مضاد للأكسدة مثل فيتامين C لحماية البشرة من الجذور الحرة.

لا تنسي طبقة الواقي الشمسي، فهي الخطوة الأهم للحماية.

الظهيرة (12 – 5 مساءً): ترطيب سريع وإعادة التوازن

أشعة الشمس في ذروتها، والبشرة تفقد الماء بسرعة، وقدرتها على الامتصاص تكون ضعيفة.

روتين الظهيرة:

استخدمي تونر لطيف أو رذاذ مرطب لإعادة التوازن.

جددّي الواقي الشمسي إذا كنتِ بالخارج.

تجنبي وضع المنتجات الثقيلة، فالبشرة ليست مستعدة للامتصاص العميق.

المساء (6 – 10 مساءً): وقت التهيئة والاسترخاء

مع غروب الشمس، تنخفض إفرازات الزيوت ويزداد تدفق الدم نحو سطح الجلد، ما يعزز امتصاص المنتجات.

روتين المساء:

أزيلي المكياج باستخدام منتجات لطيفة.

ضعي سيروم ترطيب يحتوي على حمض الهيالورونيك.

استخدمي كريم عيون خفيف، فامتصاص هذه المنطقة يكون أسرع وأكثر فاعلية مساءً.

الليل (10 مساءً – 6 صباحاً): الامتصاص الذهبي والتجديد العميق

أثناء النوم، ينخفض الكورتيزول ويرتفع إنتاج الكولاجين، وتصبح خلايا البشرة أكثر قدرة على الإصلاح.

روتين الليل:

استخدمي كريمات الليل المغذية التي تحتوي على الريتينول، الببتيدات، أو الأحماض الدهنية.

ضعي ماسكات النوم أو زيوت طبيعية مثل الأرغان أو الجوجوبا.

النوم العميق في غرفة مظلمة وباردة يعزز الامتصاص ويضاعف فوائد المنتجات.

الفرق بين النهار والليل

نهاراً: البشرة تركز على الدفاع، لذا يفضل استخدام منتجات خفيفة مثل مضادات الأكسدة والواقي الشمسي.

ليلاً: البشرة في أوج قدرتها على الامتصاص، مما يجعل الليل الوقت المثالي للعلاجات المكثفة والمغذيات العميقة.

باختيار الوقت المناسب لتطبيق منتجات العناية، يمكنكِ تحقيق أقصى استفادة منها: صباحاً حماية، نهاراً ترطيب سريع، مساء تهيئة، وليلاً علاج عميق. بهذه الطريقة، ستستيقظين كل يوم ببشرة مشرقة وصحية، تظهر إشراقة دائمة تتجاوز تأثير المنتجات وحدها.

 

 

 

 

 

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم