كيف نتعامل مع حالة الاكتئاب المفاجيء ؟

| د. حازم الباشا

 

تعد ظاهرة “التقلب المفاجيء للحاله المزاجيه” من اكثر الظواهر النفسيه شيوعا بين البشر

 

وبقدر ما نجد سهوله في تشخيص تلك الظاهره ، الا اننا نجد صعوبه بالغه في علاجها

فالاعراض واضحه جدا ، ولا تحتاج لاي تنقيب او تحليل ، ويمكن تلخيصها فيما يلي :

 

– الشعور برغبه واضحه في الانعزال عن الناس

– سهولة البكاء من ابسط الامور ، او حتى بدون اسباب واضحه

– فقد الاحساس بالمتعه مهما كانت المغريات

– فقد الشعور الذاتي بالرضى

 

اما عن العلاجات ، فهذا هو الجزء المعقد

 

وترجع صعوبه العلاج لعدم وجود اسباب منطقيه لهذا السلوك النفسي ، فصاحب العله نفسه لا يجد اي مبرر ملموس يدفعه للدخول في تلك الحاله من التعاسه

 

والان سوف نقوم بعرض التفسير العلمي لاسباب نشوء هذه الظاهره ، وذلك من خلال بعض الحقائق العلميه ، كما يلي :

 

– يجب ان تعلم ان العقل البشري ينقسم في تكوينه الى قسمين رئيسيين

– جزء يعرف ب ” العقل الواعي ” ، وهو الجزء المسئول عن تلبيه اوامرك للعضلات و الحواس والتفكير ، وهو يخضع بالكامل لسيطرتك

 

– الجزء الاخر هو ” العقل الباطن ” ، وهو الجزء المسئول عن ادارة الجسد اثتاء فترات النوم ، وهو لا يخضع لاي نوع من التحكم او السيطره

 

– تم اثبات ان ” العقل الباطن ” هو المكان الذي تولد به الافكار والاحلام ، وخصوصا السلبي منها

 

– اثبتت التجارب البحثيه ، انه ايضا الجزء الذي تدفن بداخله الذكريات العميقه ، وهي بالعاده ذكريات مؤلمه لمواقف واحداث يرفض العقل الواعي تذكرها ، لدرجه تصل الى الحذف الكامل لها ، وكأنها لم تحدث مطلقا

 

– برغم محو هذه الذكريات الموجعه من العقل الواعي ، الا ان اثارها السلبيه تظل متواجده ، وتطفو على السطح بدون اسباب مفهومه

 

– وهي التي تسبب ما يعرف بظاهره ” تقلب الحاله الوجدانيه والمزاجيه”

 

وملخص ما سبق ، ان ما نعانيه من حالة التقلب والتعاسه ، هو نتاج لذكريات دفينه مؤلمه قد مررنا بها في فترات سابقه من حياتنا ، وقد تم محوها من الذاكره النشطه ، كوسيله دفاعيه من العقل الواعي لاخماد الالم الناجم عنها

 

ومن هنا نكتشف ، ان المخرج الوحيد للتخلص من هذه الحاله يكمن فيما يلي:

 

– تصفيه الذهن ، والاسترخاء للغوص داخل اعماقك ، والتنقيب عن تلك الفجوات السوداء

– الاستعانه بمن عايشوا معك مساحات واسعه من حياتك السابقه ، فربما عاونوك على التذكر

 

– يمكنك الاستعانه بطبيب نفسي ، وعمل جلسات استرخائيه

 

– بعد التذكر ، يجب ان تتحمل اوجاع هذه الذكريات ، والتي اعدك بانها لن تكون بنفس القوه او العمق بفعل التباعد الزمني

 

– يجب ان تتصالح مع من ظلمك ، وتتسامح مع كل الظروف التي القت بك في الاوجاع والالم

 

ختاما ، انت من تقرر …

اما ان تجتهد لتصلح ما بك ، وتنتزع سعادتك

او ان تقبل ما انت عليه ، وتتعايش مع الالم

 

واعلم ان السعاده لا تمنح لاحد ، ولكن ينتزعها من هو جدير بها

*طبيب امراض نفسيه وعصبيه

 

سيرياهوم نيوز3