syriahomenews أخبار سورية الوطن
الكبد هو أحد أهم الأعضاء في الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في تنظيف الجسم من السموم، هضم الدهون، وتنظيم مستوى السكر في الدم.
وفيما يلي معلومات وحقائق طبية للانتباه حول كيفية الحفاظ على صحة الكبد:
الكبد قادر على التجدد
الكبد هو العضو الوحيد في الجسم الذي يستطيع تجديد خلاياه. في حال إصابة جزء من الكبد، يمكن أن يعيد تكوين نفسه بشرط الحفاظ على نمط حياة صحي.
الكبد ينقي 1.7 لتر من الدم في الدقيقة
يعمل الكبد بشكل مستمر لتنقية الدم من السموم والمواد الضارة مثل الأدوية والكحول. إذا كانت هذه المواد تتراكم في الجسم، فإنها تؤثر على وظائف الكبد.
الإفراط في تناول الدهون يضر بالكبد
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بتليف الكبد أو الداء الكبدي الدهني.
التدخين يؤثر سلبًا على الكبد
مركبات التدخين تضر بالكبد وتعيق قدرته على التخلص من السموم. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد المزمنة.
النظام الغذائي الغني بالألياف مفيد للكبد
الألياف تساعد في التخلص من السموم عبر الجهاز الهضمي، مما يخفف العبء عن الكبد ويعزز وظائفه الصحية.
تناول الماء بكميات كافية يعزز صحة الكبد
الماء يساعد في تعزيز قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم ويمنع تراكم المواد السامة داخل الخلايا الكبدية.
ممارسة الرياضة تساهم في صحة الكبد
النشاط البدني المنتظم يساعد على تقليل الدهون في الكبد ويحسن من أدائه في حرق السموم.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
قلل من تناول الكحول
الإفراط في الكحول يمكن أن يتسبب في تلف خلايا الكبد ويؤدي إلى التليف.
تناول الأطعمة المضادة للأكسدة
مثل التوت والحمضيات، التي تحمي الكبد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
ابتعد عن الأدوية غير الضرورية
استخدام الأدوية بكثرة دون استشارة طبية قد يرهق الكبد.
احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يعزز وظائف الكبد ويساعده في تجديد نفسه.
استشر الطبيب بانتظام
الفحوصات الدورية تساعد في اكتشاف أي مشاكل في الكبد مبكرًا.
(اخبار سورية الوطن ٢-معلومات طبية صحية)
