لا ترتب سريرك فور استيقاظك

يرتب الكثيرون أسرّتهم فور استيقاظهم من النوم، وهو أمر مألوف، وقد يشعرهم بالتنظيم والانضباط، إلا أنه قد يكون مضراً بالصحة.

ورغم أن هذا ذلك غير منطقي، لكن العديد من الدراسات أشارت إلى أن ترتيب السرير بمجرد الاستيقاظ قد يعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بحالة خطيرة.

ويمكن أن تكون الأسرّة المرتبة بعد النهوض مباشرة، أرضاً خصبة لعث الغبار، الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات الربو والحساسية، لأن هذه المخلوقات الصغيرة تميل إلى العيش في المناخات الدافئة والرطبة، تماماً مثل سريرك بعد الاستيقاظ.

ولتجنب الإصابة، اقترح خبير النوم مارتن سيلي على الأشخاص ألا يرتبوا أسرّتهم خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ.

وقال: «إن ترك فراشك غير مرتب فترة من الوقت يعرّضه لأشعة الشمس الطبيعية. ويمكن أن يلعب ضوء الشمس الطبيعي دوراً في منع تراكم عث الغبار وله خصائص مطهرة يمكن أن تقتل بعض البكتيريا والعث، ما يقلل من المخاطر الصحية المحتملة».