مادة غذائية مفيدة للرجال

أعلنت هيئة حماية المستهلك الروسية أنه لكي يبقى الرجل قوياً ويتمتع بصحة جيدة عليه اتباع نظام غذائي محدد.

وقالت: «يجب تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات طعام في اليوم لكن باعتدال، وعدم تناول الطعام قبل النوم، والشيء المهم يجب أن تكون الأطعمة متنوعة قدر الإمكان».

وأضافت: كما يجب استبعاد أو التقليل جداً من تناول الوجبات السريعة واللحوم المدخنة والحلويات وخبز العجين المخمر والحليب الكامل الدسم في النظام الغذائي.

وأشارت إلى أنه من المهم بالنسبة للرجال تناول اللحوم، لأنها تحتوي على البروتين الذي يعتبر مادة بناء للجسم.

ويمكن الحصول على البروتين من منتجات أخرى مثل البقوليات والبيض والمكسرات والفطر.