ما هي علامات الاكتئاب عند المرأة… وهل هي أكثر عرضة؟

 

ريم ناصر

 

يُعد الاضطراب الاكتئابي، أو ما يُعرف بـ «الاكتئاب»، أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً. يتمثل في شعور دائم بالحزن، فقدان الاهتمام، وتراجع القدرة على الاستمتاع بالحياة. ووفق تقرير «منظمة الصحة العالمية» الصادر في 31 آذار (مارس) 2023، فإنّ 3.8% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب، أي نحو 280 مليون شخص. وتشير الأرقام إلى أنّ النساء أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 50% مقارنة بالرجال، إذ تبلغ نسبة الإصابة بين البالغات 6% في مقابل 4% لدى البالغين.

 

وفي سياق متصل، بيّن تحليل أجراه باحثون في «جامعة جيمّا» في إثيوبيا، ونُشر في مجلة BMC Psychiatry، تبيّن أنّ النساء لديهن نسبة اكتئاب أعلى من الرجال (حوالي 31.2% مقابل 22% في الرجال) في مجموعات المرضى.

 

النساء في دائرة الخطر

وعلى خطٍ موازٍ، تكشف إحصاءات «منظمة الصحة العالمية» أنّ أكثر من 10% من النساء اللواتي أنجبن حديثاً يعانين من الاكتئاب، وهو ما يعرف بـ «اكتئاب ما بعد الولادة» (Postnatal Depression) الذي يظهر بعد الإنجاب نتيجة تغيرات هرمونية وضغط نفسي من المسؤوليات الجديدة.

 

ويُضاف إلى ذلك أشكال أخرى، مثل «اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية» (Premenstrual Dysphoric Disorder) أو ما بعد انقطاع الطمث (Postmenopausal Depression) المرتبط بتقلبات هرمونية قوية. في هذه الحالات، ترتبط علامات الاكتئاب عند المرأة غالباً بتغيرات هرمونية واجتماعية، تفرض ضغوطاً مضاعفة عليها، لتجعلها أكثر هشاشة نفسياً مقارنة بالرجل.

 

ما هي أنواع الاكتئاب عند المرأة؟

1- اكتئاب ما بعد الولادة

يُصيب النساء عادةً خلال السنة الأولى بعد الإنجاب. تظهر أعراضه في صورة حزن دائم، شعور باليأس، تقلبات مزاجية، العصبية، صعوبات في النوم، وإحساس بالإنهاك أو القلق. كما قد تعاني بعض النساء آلاماً جسدية وتغيّرات في الشهية. ويُعزى هذا الاضطراب إلى التبدلات الهرمونية بعد الولادة، وضغط التكيّف النفسي مع الأمومة، والتعب الجسدي، ما يؤثر سلباً في قدرة الأم على رعاية طفلها ونفسها، الأمر الذي يجعل التدخل المبكر أمراً ضرورياً.

 

2- اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD)

يُعد شكلاً حاداً من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، ويظهر خلال المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية (الأسبوع أو الأسبوعان قبل نزول الطمث). يتميّز بتقلبات مزاجية حادة، اكتئاب، قلق، غضب، صعوبة في التركيز، إلى جانب أعراض جسدية مثل آلام الثدي والتعب. تزول الأعراض عادة بعد بدء الدورة مباشرة. وترتبط هذه الحالة بالتقلّبات الهرمونية في الإستروجين والبروجستيرون وتأثيرها في كيمياء الدماغ، خصوصاً تنظيم مادة السيروتونين.

 

3- اكتئاب ما بعد انقطاع الطمث

يترافق مع توقف الحيض بشكل دائم، إذ تظهر علامات الاكتئاب عند المرأة مثل المزاج المكتئب، القلق، العصبية، اضطرابات النوم، وفقدان الاهتمام بالأنشطة. يُعزى هذا الاكتئاب إلى انخفاض مستويات الإستروجين بعد سن اليأس، ما ينعكس على الناقلات العصبية المسؤولة عن تنظيم المزاج. كما تلعب التغيّرات الحياتية والمخاوف الصحية والضغوط الاجتماعية المرتبطة بمرحلة التقدّم في العمر دوراً إضافياً في زيادة القابلية للاكتئاب عند المرأة.

 

أكثر من 10% من النساء يعانين من «اكتئاب ما بعد الولادة»

أكثر من 10% من النساء يعانين من «اكتئاب ما بعد الولادة»

هل تختلف علامات الاكتئاب عند المرأة عن الرجل؟

في حديثها معنا، تؤكد الاختصاصية النفسية، غوى حيدر، وجود اختلافات واضحة في حالات الاكتئاب عند المرأة مقارنةً بالرجل. فالنساء يظهرن عادةً أعراضاً مباشرة مثل الحزن، البكاء، الشعور بالذنب، والانسحاب الاجتماعي. أما الرجال، فقد يتجلى الاكتئاب لديهم في صورة غضب، اندفاع، سلوك عدواني أو اللجوء إلى الإدمان (الكحول أو المخدرات) والعمل المفرط، ما يجعل تشخيصه أصعب. وتشير دراسات عدّة إلى أنّ النساء أكثر ميلاً إلى إظهار اضطرابات النوم وتغيّرات الشهية، بينما يتجه الرجال نحو سلوكيات خارجية تعكس اضطرابهم النفسي.

 

ووفقاً لدراسة أُجريت في كلية الطب في «جامعة فرجينيا كومونولث» الأميركية، ونُشرت نتائجها في مجلة Journal of Affective Disorders، فقد كشف الباحثون أنّ النساء غالباً ما تبدأ لديهن الحالة بسن أصغر، ويكون لديهنّ سجل عائلي للاكتئاب أكثر، وتتضح الأعراض عندهن بدرجة أكبر من الرجال.

 

علامات الاكتئاب عند المرأة يتعيّن التنبّه إليها

أما في ما يتعلّق بعلامات الاكتئاب عند المرأة، فتوضح حيدر أنّها تشمل الإرهاق المستمر، فقدان المعنى أو اليأس من المستقبل، تراجع القدرة على التركيز، اضطراب النوم، الإفراط في الشعور بالذنب، وضعف تقدير الذات.

 

وعند استمرار هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة، وبالأخص إذا أثرت في العلاقات والعمل، يصبح من الضروري استشارة مختص.

 

أما في حال ظهور أفكار انتحارية، فيصبح التدخل الفوري واجباً لا يحتمل التأجيل.

 

3.8% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب.

3.8% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب.

عوامل تزيد من الاكتئاب عند المرأة

إلى جانب العوامل البيولوجية، تشير غوى حيدر إلى أنّ البيئة الاجتماعية تلعب دوراً محورياً. فالنساء غالباً ما يلعبن أدواراً متعددة بين العمل والمنزل، ويتعرضن لضغوط مجتمعية ويواجهن توقعات عالية. كما إنّ تجربة سوء المعاملة أو فقدان شخص عزيز ترفع احتمالات الإصابة بالاكتئاب.

 

ويرتبط الاكتئاب ارتباطاً وثيقاً بالصحة البدنية، فعدد من المسبّبات الشائعة لأمراض القلب والأوعية والسرطان والسكري وغيرها، مثل الخمول البدني أو تناول الكحول على نحو ضار، تُعد أيضاً من عوامل الخطر التي تؤثر في الاكتئاب، بحسب «منظمة الصحة العالمية».

 

كيف نتعامل مع الاكتئاب؟

تشدّد حيدر على أهمية طلب المساعدة عند ظهور علامات الاكتئاب عند المرأة، وعدم التعامل مع الحالة بمفردنا: «العلاج النفسي، خصوصاً السيكوديناميكي منه، يساعد في فهم جذور الألم».

 

وتضيف أنّ «الأنشطة البسيطة مثل الحركة اليومية، الالتزام بروتين منظم، والتواصل مع أشخاص داعمين قد تخفف من حدة الأعراض»، مشددةً في الوقت نفسه على أنّ الأهم هو «التعامل مع أنفسنا برحمة، وأن ندرك أنّ الاكتئاب ليس ضعفاً، بل إشارة إلى حاجة داخلية لفهم أعمق للذات».