مشروب البرتقال والجزر بالكركم والزنجبيل: مزيج صحي لبدء يومك بنشاط

يعتبر مشروب البرتقال والجزر بالكركم والزنجبيل من أبرز المشروبات الصحية التي تقدم فوائد مذهلة للجسم، حيث يجمع بين مجموعة من المكونات الطبيعية التي تعزز من صحتك العامة. هذا المشروب ليس فقط لذيذًا، بل يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء يومك بنشاط أو لمنحك طاقة إضافية خلال اليوم. إليك أبرز فوائد هذا المشروب وطريقة تحضيره.

الفوائد الصحية لمكونات المشروب

الجزر: يعد الجزر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، خاصة البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A. هذا الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة العينين والبشرة، كما يعزز من مناعة الجسم.

عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C الذي يُعد من أقوى مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتحارب الالتهابات. كما أن البرتقال يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.

الكركم والزنجبيل: يُعتبر الكركم والزنجبيل مزيجًا قويًا يعزز من خصائص هذا المشروب المضادة للالتهابات. يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب فعال في تخفيف آلام الالتهابات، بينما يساهم الزنجبيل في تهدئة المعدة وتحسين الهضم، إضافة إلى خصائصه التي تقلل من الغثيان.

ماء جوز الهند: يعمل ماء جوز الهند على ترطيب الجسم بشكل مثالي، ويساعد في تجديد مستويات الطاقة بفضل احتوائه على معادن أساسية.

طريقة التحضير

المكونات:

3 حبات جزر متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.

1½ كوب من عصير البرتقال الطازج.

½ كوب من ماء جوز الهند غير المحلى.

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

1½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.

1 ملعقة صغيرة من الكركم الطازج المفروم (أو ½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون).

⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون.

الطريقة:

في الخلاط، قم بخلط جميع المكونات حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.

قسّم الخليط إلى أربع زجاجات (كل زجاجة تحتوي على 6 أونصات).

برد المشروب في الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تناوله للاستمتاع بمذاقه المنعش.

لماذا يجب عليك تجربته؟

مشروب البرتقال والجزر بالكركم والزنجبيل ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو خليط غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم. سواء كنت ترغب في بدء يومك بنشاط أو تحتاج إلى استراحة خلال النهار، يعد هذا المشروب خيارًا صحيًا يمدك بالطاقة والراحة مع الحفاظ على صحتك العامة. جربه الآن وتمتع بفوائده الصحية المذهلة!

 

 

 

 

اخبار سورية الوطن 2_راي اليوم