مشروب واحد قد يكون الحل لمشكلتك مع الأرق… تعرف عليه!

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الأرق المزمن، تلك الحالة التي تعيق النوم المريح وتؤثر على جودة الحياة اليومية. ورغم تنوع العلاجات، إلا أن الأطباء بدأوا يحثون المصابين على تجربة حل طبيعي بسيط متوفر في معظم المنازل: شاي البابونج.

لماذا شاي البابونج؟

بحسب موقع «Get Surrey»، يؤكد الدكتور ويليام أرياس، المتخصص في أمراض السمنة والسكري، أن شاي البابونج لا يُعدّ مجرد مشروب تقليدي توارثته الأجيال، بل هو مدعوم بأدلة علمية قوية تُثبت قدرته على تحسين النوم.

ويضيف الطبيب:

“هذا المشروب ليس خرافةً ولا دواءً وهمياً، بل هناك دراسات تؤكد أنه يُساعد في تقليل الوقت اللازم للنوم ويُحسّن جودته، حتى لدى من يعانون من الأرق المزمن.”

كيف يعمل شاي البابونج؟

السرّ في فاعلية هذا المشروب يكمن في مركب طبيعي يُعرف باسم “الأبيجينين”، وهو مادة ترتبط بمستقبلات GABA في الدماغ، وهي نفس المستقبلات التي تستهدفها أدوية النوم الكيميائية. لكن على عكس هذه الأدوية، فإن البابونج يعمل بطريقة طبيعية دون آثار جانبية أو اعتماد طويل الأمد.

من يستفيد من شاي البابونج؟

الدكتور أرياس يشير إلى أن شاي البابونج أثبت فعاليته مع عدة فئات، منها:

كبار السن

النساء بعد الولادة

الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق

ويؤكد أنه مشروب آمن، فعال، واقتصادي، متوفر في محلات السوبر ماركت، ولا يتطلب وصفة طبية.

كيف تستخدمه للحصول على أفضل النتائج؟

يوصي الطبيب بتناول الجرعة المثالية وهي:

2 غرام من زهور البابونج المجففة، تُنقع في ماء ساخن وتشرب قبل النوم بنصف ساعة.

لكنه يُشدد على ضرورة الاستمرارية، قائلاً:

“لا تتوقع نتائج فورية منذ الليلة الأولى، بل يُفضل شربه يومياً لمدة أسبوعين لملاحظة تحسّن حقيقي في جودة النوم.”

إن كنت تعاني من الأرق ولا ترغب في اللجوء للأدوية، فقد يكون شاي البابونج هو الحل الطبيعي الذي تبحث عنه. فبمكون بسيط وطريقة تحضير سهلة، قد تُحقق ليالي نوم أكثر هدوءاً… فقط امنح هذا المشروب فرصة، وراقب التحسن بنفسك.

 

 

 

 

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم