معلومات مفيدة عن ضغط الدم

 

 

* س 1 / ماهو قياس الضغط الطبيعي.؟

ج/قياس الضغط الطبيعي من

120 – 80

* س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟

ج/ * صداع .

* طنين في الأذن .

* دوخه .

* نزيف من الأنف .

* س 3 / ماهي أسبابه؟

ج/ & الوراثه .

& السمنه .

& اي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)

$ التوتر والقلق .

$ الإكثار من شرب الشاي والقهوه .

$ خلل في الغدد الصماء. (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)

* س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه

ج/ @ الشاي .

@ القهوه .

@ المشروبات الغازية

* س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.

ج/ * اللحوم الحمراء .

* ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .

* المخللات .

* تقليل الملح في الطعام .

* س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم

ج/ الكركديه البارد(الكوجرات) .

يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه.

الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .

$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس
وبنجر وليمون
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

* س 7 / ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي

ج/ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.

@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .

@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)

@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة

* س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط
ج/ افضل فاكهة هي :
الموز والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبه خفيفة.
* س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟

ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..

إتّباع التعليمات السابقة

وجعلها نظام حياة

* س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :

– تصلب للشرايين .

– نزيف بالمخ .

– فشل كلوي .

– إرتفاع الكولسترول .

– جلطات .
(اخبار سوريا الوطن 2-اسأل طبيبك)