syriahomenews أخبار سورية الوطن
قد يكون لديك في حياتك أشخاص نرجسيون، سواء ضمن العائلة أو بيئة العمل، ومن الصعب أحياناً الابتعاد عنهم تماماً. يتميّز هؤلاء بالعظمة، والحاجة المستمرة إلى الإعجاب، وغياب التعاطف. التعامل معهم يشبه السير في حقل ألغام، إذ إن كلمة خاطئة قد تدفعهم للدفاعية، أو تحويل اللوم، أو حتى الانتقام عبر إلحاق الأذى العاطفي.
تقول المعالجة الزوجية والعائلية في بيفرلي هيلز، سامانثا بوتهوف، لمجلة «تايم»: «إن عبارة مثل أنت لست مميزاً لهذه الدرجة تُثير النرجسي بشدة لأنها تمس صورته المثالية وتهدد الطريقة التي يريد أن يُنظر إليه بها».
عبارات يجب الحذر منها مع النرجسي
«لا»
الشعور بالاستحقاق سمة أساسية لدى النرجسي، ورفض طلبه يهدد إحساسه بالتفوق. يوضح **دان جونز** من جامعة نيفادا أن قول «لا» بشكل مباشر قد يجعله يثور، والأفضل صياغة رد أكثر ليونة مثل: «لا أستطيع الآن، ولا أريد أن أظهرك بمظهر سيئ».
«أنت مخطئ»
تقول بوتهوف: «هذا الاتهام يثير الدفاعية فوراً لأنه يهدد صورته المثالية».
«إنه لأمر لطيف عندما تحاول التلاعب بي»
بحسب معالجة الناجين من الإساءة النرجسية نيكول هيروي، السخرية أو الضحك يشعرانه بالتهديد ويدفعانه للغضب. الأفضل اتباع إستراتيجية «الصخرة الرمادية» عبر التصرّف بلا مبالاة.
«لا أحد يهتم»
هذه العبارة تتحدى حاجته إلى الشعور بالأهمية، وتثير دفاعيته بشكل كبير.
«لماذا لا تستطيع قول آسف فقط؟»
النرجسي يتجنب الاعتذار لأنه يتطلب مسؤولية تهدد صورته المثالية، ما يؤدي غالباً إلى الإنكار والتلاعب.
ماذا تقول بدل ذلك؟
عند التحدث مع النرجسي، عدّل توقعاتك
عند التحدث مع النرجسي، عدّل توقعاتك
عند التحدث مع النرجسي، عدّل توقعاتك: لا تنتظر منه التعاطف أو المصادقة على مشاعرك. الأفضل أن تحافظ على هدوئك وحدودك ونبرة محايدة، وتركّز على الحقائق بدلاً من الدخول في جدالات عاطفية.
يمكنك استخدام عبارات مثل:
* «أعرف أن هذا مهم لك. هل يمكننا أيضاً ترك مساحة لتجربتي؟»
* «أحترم وجهة نظرك، ولدي أيضاً وجهة أود مشاركتها».
كلمة «احترام» تساعد على فتح النقاش من دون إثارة دفاعيته. وتضيف بوتهوف: «يمكن القول: لنعد إلى هذا النقاش عندما نكون أكثر استعداداً للاستماع إلى بعضنا البعض»، مشيرة إلى أن التهدئة قبل الاستمرار تقلل من التوتر وتسمح بفتح حوار أكثر عقلانية.
أخبار سوريا الوطن١-الأخبار
