syriahomenews أخبار سورية الوطن
في فيديوهات ينشرها على مواقع التواصل الاجتماعي، تحدث الكابتن مؤمن ماهر حول بعض العادات الرياضية التي قد تكون مضرة للجسم بدلا من أن تفيده.
وأثار تصريح ماهر جدلا وخلافًا بين المتابعين، حيث أن الرياضة معروفة بفوائدها الصحية للإنسان، وانتشر هذا التصريح بشكل واسع، ما دفع ماهر لتوضيح تلك العادات الرياضية التي قد تسبب ضررًا للإنسان.
وقال إن الأخطاء التي قد يقع فيها المتدربون خصوصًا المبتدئون هي الإفراط في التمارين التي تستهدف الجهد العضلي دون استخدام الأثقال أو مزجها مع تمارين القوة.
وأضاف أن هذا لن يؤدي إلى الحصول على جسم مشدود، بل يجب إضافة بعض تمارين القوة مثل رفع الأثقال.
وأكد على أهمية “التسخين” قبل بدء التمارين، وأنه ليس رفاهية أو غير ضروري.
وقال إن عدم التسخين قد يؤدي إلى اضطراب في منظومة المناعة، وأنه يجب الانتقال إلى التمارين بشكل تدريجي.
ونصح بالاهتمام بفترة الراحة بين التمارين، وألا يستمر المتدرب في التمارين وهو يشعر بالتعب أو بآلام مستمرة “آلام التعضيل”.
وقال إن هذا قد يؤدي إلى تسارع شيخوخة الجسم، وأنه يجب أخذ قسط كاف من الراحة.
وذكر أن من الأخطاء المنتشرة عدم الاهتمام بتمارين عضلات الحوض، وأن هذه المشكلة يمكن حلها بأداء مجموعة من التمارين البسيطة المسماة بتمارين كيجل التي تقوِّى عضلات الحوض.
وشدَّد الكابتن مؤمن ماهر، على ضرورة استشارة خبير، أو متابعة فيديوهات تمارين من مختصِّین على منصَّات التواصل الاجتماعي.
سيرياهوم نيوز 4_راي اليوم
